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姿勢を治す方法
姿勢矯正をしてみよう！
綺麗な姿勢になってみたいと想像したことはありますか。 最近姿勢が変になっていると言われた。 肩凝りや腰痛で辛いのは姿勢が要因では？見た目の感じを良くしたい。 沢山の人が色々な姿勢のことで苦しんでいる。 姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという人はあまりいない。 自分自身で姿勢を改善しようと努力してみたけど治らなかった。 真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しない。 トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善しない。 カイロプラクティックや接骨院に通っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても治る方達があまりいないのが事実です。 姿勢を真面目に正そうとしたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要がある。 正しい姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を治す第一歩になります。
悪い姿勢とは
脊椎は首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前方に反っているのが正常で、背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない良くない姿勢になります。 脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢はあきらかに良くない姿勢だと感じます。 しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見良い姿勢に思うかもしれませんが、生理的に正しい脊椎とは言えない。 生理的脊椎からハズれた脊椎は筋肉骨格系に無理をかけるだけでなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも悪影響を与えます。 身体は神経によって動いているので神経の流れに狂いが出ると筋肉などの運動能力だけでなく、血管・内臓にも大きく影響を及ぼしさまざまな不調を起こします。 悪い姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの重大な疾病の要因にもなりうるので、自ら異常な姿勢になっていると気が付いたら、はやめに姿勢矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方は多くない。 いい姿勢とは、生理的な湾曲があり、右や左に湾曲がまったく無い状態なんです。 いい姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。 筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的なんです。 その為、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要です。 良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。 良い姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。 美しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。 姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。 このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより良い方が良いに決まっていると思います。 曲がった姿勢を矯正して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
悪い姿勢を治療すれば雰囲気もよくなり健康になり、良いことばかりです。 姿勢を治療をしない理由はないでしょう。 姿勢を矯正する方法には、どのようなやり方があるんでしょうか？いくつか一般的な手段を並べてみましょう。
柔軟などのストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正する手段はとても多く行われている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど色々な方法がある。 だが、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付くわけではない。 ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることです。 歪んだ姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、背骨を理想の姿勢になることじたいができないことがあります。 そんな体では、まず初めにいい姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢になるためのまず第一歩です。 ですので、背骨が固まって良い姿勢になることができなくなった人にとって理想的な姿勢に治療する為の重要な一歩になる。 しかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いです。 理想の姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増やすような体操はする事はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると説明し、筋トレで姿勢を調整することをすすめています。 体力があれば良い姿勢を保持しやすくなります。 しかし、単に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎらない。 筋トレによって姿勢が悪くなることもあります。 いい姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を矯正する人達の考えです。 間違いなく理にかなった方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。 しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。 どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。 いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体の姿勢矯正
脊椎を調整する整体など手技療法などの方法もあります。 整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を動かして正しい姿勢に整える方法です。 背骨を直に動かすのでとっても有効な手段ですが基本的にこれだけではいい姿勢改善するのは難しいでしょう。 などでで背骨をいい位置まで調整しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。 もｔもと理想的な姿勢の人が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前ならば整体の姿勢矯正はかなり有効であり一回目の治療で正しい姿勢に回復できることもめずらしくありません。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒にするのが有効です。 前述のように、体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。 整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要があります。 どのような姿勢なのか分かっていなければどんなふうに治したらいいか分かりません。 さらに整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも調整することができるのです。 整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができる。 だが、これでは最も大事なものが抜け落ちています。 姿勢矯正に一番大切なものは何でしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢をものにしようとするのに最も重要なのはいい姿勢を毎日維持することです。 どれほどおおく筋力トレーニングやストレッチや整体などの治療を受けてみても毎日良くない姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の背骨は付きません。 最低限必要なのは、湾曲した姿勢の時間よりいい姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。 ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしても普段から曲がった姿勢になっていれば、曲がった姿勢の背骨の癖が強くなるだけで良い姿勢にはなることはできません。 つまり、姿勢矯正で大切なのはいつでも理想の姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の修正はいい姿勢を維持しやすくする、あるいは良い姿勢に近付ける補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
良い姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。 整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている体の機能を正常に回復させることができます。 この効果は整体のような背骨矯正でしかできません。 姿勢を調整する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。
浜松市南区、整体