異邦人 / 久保田早紀
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悪い姿勢と姿勢矯正
悪い姿勢と姿勢の矯正
美しい姿勢になってみたいと思ったことはありますか？近頃姿勢が悪くなっていると指摘された。 肩コリや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因かも？見た目の感じを改善したい。 沢山の人達が色々な姿勢のことで悩んでいる。 姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方達はほとんどいない。 自分だけで姿勢を良くしようとがんばったけど良くならなかった。 真向法などのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しない。 トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。 整体やエステに通っても治らないなど姿勢を良くしようとしても成功する方が多くないのが現実です。 姿勢を本当に改善しようとしたら間違いない方法で姿勢を調整する必要がある。 効果のある姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を整える第一歩になる。
良くない姿勢とは？
背骨は首の骨が前湾、背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前に反っているのが正しく、脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢になります。 背骨がが後湾する猫背のような姿勢はパット見良くない姿勢だと分かります。 しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見正しい姿勢に見えますが、生理的に理想的な脊椎とはいえません。 正しい背骨から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担になるだけでなく、脊椎からでている神経の生理機能にも影響を与えます。 体全体は、神経によって動いているので神経に障害が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても影響しいろいろな体調不良を引き起こします。 歪んだ姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの重要な疾患の原因にもなる可能性があるので自分で異常な姿勢だったと気が付いたら、早めに姿勢を改善する必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢によくしっている方はあまりいません。 理想の姿勢は、生理的な湾曲があり、横に歪みがまったく無い状態です。 良い姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。 筋肉、靱帯、神経に負担が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもすごく効果的です。 その為、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要です。 歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。 理想の姿勢は、美しく、見た目の魅力を演出します。 美しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。 姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。 このようにいろいろなことに影響する姿勢は、悪いより美しい方がいいに決まっている。 歪んだ姿勢を治療して、いい姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正をしよう！
歪んだ姿勢を修正すれば印象も良くなり健康になって良いことばかりです。 姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する方法には、どんなやり方があるか知っていますか？いくつか一般的な手段を列挙してみましょう。
柔軟などのストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとする手段はとても多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法がある。 しかし、ストレッチなどで柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。 柔軟の意味は、身体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることなんです。 良くない姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、脊椎をいい姿勢にもっていくことじたいが難しい事がある。 このような身体では、まずいい姿勢になることができるようになれることが良い姿勢になるためのまず第一歩です。 なので、脊椎が硬く固まって正しい姿勢になることができない方にとっては、良い姿勢に矯正するための重要な第一歩になる。 だが、柔軟性があるとき、ストレッチ自体は姿勢矯正には無意味です。 理想の姿勢になれる柔軟性があったら、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする事はありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると説明し、筋トレをすることで姿勢を調整していくことをススメます。 体力があれば良い姿勢を保持しやすくなる。 しかし、単純に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。 筋力トレーニングで姿勢が悪化する場合もあります。 理想の姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人の考えです。 確かに、正しい方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。 しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。 どんなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。 理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
背骨を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあるようです。 カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を調整して良い姿勢に改善する矯正法です。 脊椎を直に調整するのでとても効果的な方法ですが、基本的にこれだけではいい姿勢になるのは難しいでしょう。 カイロプラクティックなどの手技療法で背骨を理想の位置まで矯正しても良い姿勢の状態の癖が付くわけではない。 もｔもといい姿勢の人が何らかの原因で姿勢が歪んだ場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの施術はかなり効果的で一度の治療で正しい姿勢になれることもめずらしくない。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正を最も有効にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の調整をいっしょにおこなうのが効果的。 前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋トレは必要ないです。 カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要があります。 どのような姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに改善したらいいか分からない。 またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎の曲がりも矯正することができるのです。 カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は早く修正することができる。 だが、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。 姿勢矯正に一番大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
正しい姿勢を手に入れようとする場合、最も大切なのは正しい姿勢を常に保持することです。 どれほど多く筋トレやストレッチやカイロプラクティックの施術をやってみても日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の状態は付きません。 最低限必要なのは、良くない姿勢の時間よりいい姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。 ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの修正をしたとしても日頃から湾曲した姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の状況が強くなるだけで理想の姿勢にはなることはできません。 つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から良い姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整はいい姿勢を保持しやすくする、あるいは理想の姿勢に近付ける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
理想の姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。 カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。 このような効果は、カイロプラクティックのような背骨矯正しかできません。 姿勢を修正する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。 姿勢矯正、カイロプラクティック