星空のディスタンス
アマチュア無線業界 ３０年で何が変わった？ 衰退？いや進化？ 地味に、色々と変化がありましたね。 ＩＴ化も日々進化。 色々な分野について解説
【ベストセラー】「日本人の健康はどうなる!?今年四月から水道水が飲めない問題」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
★直3エンジン_なぜ3気筒が増えている? [トヨタ][ヤマハ][BMW][メルセデス][ルノー][WV][プジョー][ダイハツ][トライアンフ]
フライパンが危ない！隠された令和の水俣「PFOA」NO.1【Tansa報道最前線】20220208
【たまごの豆知識】卵かけご飯、白い部分を取らない方がいい理由について【ゆっくり解説】
姿勢と整体
悪い姿勢を改善しよう
美しい姿勢になりたいと思ったことはありませんか。 最近姿勢が悪いと注意された。 肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因かも？見た目の雰囲気を良くしたい。 沢山の人達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。 姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人は多くない。 自分だけで姿勢を治そうと頑張ってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。 ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど姿勢が治らない。 ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。 接骨院に通っても良くならないなど姿勢を正そうとしても改善する人達がほとんどいないのが現状です。 姿勢を本気で改善しようと思ったら正しい方法で姿勢を調整する必要があるのです。 効果のある姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を治す第一歩になるのです。
良くない姿勢とは
背骨は首の骨が前に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが正しい姿勢で背骨が後ろに円形に突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢になります。 背中が後湾する猫背になるような姿勢は、みるからに悪い姿勢だとわかります。 しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見理想の姿勢に見えるのですが、生理学的にいい状態とはなりません。 理想的背骨からはずれた背骨は筋肉や靱帯に負担になるだけでなく、背骨から出ている神経の生理機能にも影響を与えます。 体は神経によってコントロールされるので、神経の流れに異常が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓などにもすごく大きく影響しいろいろな障害をひきおこします。 曲がった姿勢は、見た目だけでなく色々な疾患などの大きな病気の原因にもなるかもしれないので自分で悪い姿勢だったと気が付いたら、はやめに姿勢を改善する必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢によくしっている方達はほとんどいない。 いい姿勢とは、生理的な湾曲があり、横に湾曲がない脊椎なんです。 理想的な姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。 神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能し健康にもとっても有効なんです。 そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要になります。 良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。 正しい姿勢は美しく、外見の魅力をかもしだします。 良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。 姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。 このように色々なことに影響する姿勢は悪いより美しい方が良いに決まっていると思います。 歪んだ姿勢を矯正して、いい姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
曲がった姿勢を矯正すれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。 姿勢を調整しない理由はないでしょう。 姿勢を修正するやり方には、どのようなやり方があるのでしょうか？いくつか代表的な方法を書き出してみましょう。
柔軟などのストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段は多くされているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな種類がある。 だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付くわけではありません。 ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。 曲がった姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢になることじたいが困難な事があります。 そのような状況では、まず最初に理想的な姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢にする最初の一歩です。 なので、脊椎が硬くなって理想的な姿勢になることができない人達にとって良い姿勢に治療するためのとても効果的な一歩になります。 だがしかし、身体の柔らかさがある時ストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないことです。 理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟体操などの体の柔らかさを上げるようなトレーニングはおこなうことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると解説し、筋トレにより姿勢を矯正することをすすめています。 筋肉があれば良い姿勢を保持しやすくなるのです。 しかし、単に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎらない。 筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる事もあります。 正しい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方達の理論です。 間違いなく理にかなったやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。 しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。 どのようなことでしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。 理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正と整体
脊椎を治療する整体などの手段もあるようです。 整体の姿勢矯正は背骨を動かしていい姿勢に修正する修正法です。 背骨を直に施術するのでとても効果のある方法ですが、単純にこれだけではいい姿勢治すのは難しいでしょう。 整体などの手技療法で脊椎を理想的な位置まで移動させても理想の姿勢の状態が見に付くわけではありません。 元々理想の姿勢の人が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎の良くない姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正は、ビックリするほど有効であり一回目の修正で良い姿勢に改善することもめずらしくない。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の治療をいっしょにするのが効果的。 前に述べたように身体が柔らかければ柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。 整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。 まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要があります。 どんな姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいかわからない。 また整体の姿勢矯正は、部分的な骨の曲がりも治すことができます。 整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、スムーズに早く調整することができる。 だが、これでは大事なものが抜けています。 姿勢矯正に一番大事なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
良い姿勢を手に入れようとする場合、重要なのは理想の姿勢を毎日保ことです。 どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチや整体の治療を受けても、毎日曲がった姿勢をしていたのであればいい姿勢の脊椎の癖は身に付きません。 最低限必要になるのは、湾曲した姿勢の長さより理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。 ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をしても日頃から湾曲した姿勢であれば、歪んだ姿勢の状態が強化されるだけでいい姿勢にはなりません。 つまり、姿勢矯正で大切なのは常日頃から良い姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の治療はいい姿勢を保ちやすくする、あるいは正しい姿勢に早くちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康な体に
良い姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。 整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている身体の機能を正常に維持することができるようになります。 このような効果は、整体みたいな脊椎矯正でしかできません。 姿勢を修正する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。
浜松市中区、姿勢矯正