猫背の矯正
猫背の姿勢と猫背矯正
「猫背」を綺麗な姿勢に改善したいと考えたことはありませんか？最近、友人から猫背だと言われる。腰痛や肩こりなどで凝りや痛みが出るのは猫背が原因なのでは？イメージをよくしたい。たくさんの人が猫背で苦しんでいる。「猫背」などで悩んでいるのに猫背をよくしたいという方達の話はあんまり聞きません。ネットや本を見て一人で「猫背」を治そうとためしたけどよくならなかった。ヨガのような柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても良くならない。「整体」に行ってみてもよくならないなど猫背を修正しようとしても治る人達が多くないのが現実です。猫背をしっかり修正しようと考えたら理論的な治療で猫背を調整する必要がある。実績のある「猫背」の調整を治療前に理解することが「猫背」を矯正する基本になる。
猫背の矯正って何
脊椎は、頸椎が前湾、肋骨部分の背骨が後方にカーブ、腰椎が前に湾曲になっているのが正常な状態で、腰や背中が背中側に出っ張る状態を「猫背」と言われます。背中が丸くなる猫背の外見は一目見て良くない姿勢だとわかる。理想的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、脊椎より出てくる神経組織にも影響を及ぼします。人体は、神経網によってコントロールされるので、神経の伝達に異常が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病の原因にもなりうるので、自らが「猫背」と気付いたら早く猫背の矯正をおこなう必要があるのです。
いい姿勢とは？
猫背に詳しい人達はあまりいない。理想の背中とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。普通の姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。新駅、靱帯、筋肉、などにストレスが少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康を維持するのにすごく効果的です。そのため、「猫背」の人には猫背の調整が必要です。「猫背」は、健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。理想の脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を治療して、良い脊椎を手に入れよう。
猫背改善
猫背を修正すれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正しない理由はないのでは？「猫背」を調整する方法には、どんな治療法があると考えていますか？何個か知られているやり方を並べてみましょう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善しようとする治療法は沢山使われる方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々なやり方がある。しかし、柔軟体操やストレッチで身体の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が癖がついた場合、背骨を正常な姿勢にすること自体ができない事があります。そのようなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる一歩です。ですので、身体が硬くなって理想的な状態になることができない方にとって、「猫背」を修正する重要な一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には無意味です。理想の状態になるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を増すような運動はやる必要はない。
トレーニングと猫背矯正
トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背になると解説し、筋力トレーニング猫背を改善しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正常な状態を維持しやすくなる。しかし、筋力があれば正しい姿勢になることができるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背の状態がひどくなる場合もたくさんあります。正常な姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強化されれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を修正しようと考える人の理論です。確かに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとても有効です。しかし、筋トレをする方でも理論的な方法で行わないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしましょう。
カイロプラクティックと猫背矯正
背骨や骨盤を矯正するカイロプラクティックなど手技療法のような矯正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して理想的な姿勢にする治療法です。骨を直に矯正するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけで猫背を修正するのは困難。「カイロプラクティック」で背骨を正しい所まで動かしても、理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと正しい姿勢の癖がついている方がなにかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、とっても効果的でたった一度の調整で猫背が調整されることも珍しくない。
有効な猫背の矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「カイロプラクティック」の矯正を合わせてするのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋トレは必要ありません。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、できれば受ける方がいい。はじめは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢になっているか分からなければどのように治したらいいか分かりません。また「カイロプラクティック」の猫背矯正は小さな歪みも修正することができます。カイロプラクティックの「猫背矯正」を受けることで猫背はスムーズに早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。「猫背矯正」にとても重要なものはなんでしょうか？
猫背治療で最も大切なものは？
猫背を治療しようとするとき、とても大事なのは理想の姿勢を常に維持することです。どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングやカイロプラクティックの猫背矯正を受けても、常日頃から猫背姿勢をしていては正常な姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、 「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を行っても普段から猫背の状態でいるのであったのであれば癖が強くなるだけで良い姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは日頃から理想の姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、 「カイロプラクティック」の猫背矯正は理想の姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早く治す為の補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
猫背を治療して、綺麗で健康な身体を手に入れる！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「カイロプラクティック」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。
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