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整体と姿勢


悪い姿勢と姿勢の矯正


いい姿勢になりたいと想像したことはありませんか?最近姿勢が悪くなっていると指摘された。肩凝りや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因なのでは?見た目の雰囲気を改善したい。たくさんの人が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという方達はあまりいません。自分の方法で姿勢を治そうとがんばったけど良くならなかった。真向法とかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しない。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。整体やエステに通っても良くならないなど姿勢を治そうとしても良くなる方がほとんどいないのが現実です。姿勢を真剣に正そうと考えたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要がある。効果的な姿勢の調整法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になるのです。

悪い姿勢!


脊椎は首の骨が前に反って胸椎が後方に反って腰椎が前に湾曲しているのが正しく、脊椎が後ろに丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢なんです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、外見的に良くない姿勢だと理解できます。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見正しい姿勢に見えるのですが、生理学的に良い状態とは言えません。正しい背骨から逸脱した背骨は体に無理をかけるだけでなく、背骨よりでている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。体全体は、神経の命令によって機能しているので神経の伝達に悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく血管・内臓にも凄く影響しいろいろな症状を起こします。歪んだ姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの大きな疾患の誘因にもなりうるので、自分で異常な姿勢だったと気付いたらはやめに姿勢を治すようにする必要がある。

良い姿勢とは?


姿勢によくしっている人は多くありません。良い姿勢とは、生理的湾曲があり、左右方向に湾曲がない背骨です。正しい姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能し健康に対してとっても有効なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要です。曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。いい姿勢は美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いよりいい方がいいに決まっていると思います。良くない姿勢を修正して、理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正


曲がった姿勢を治療してみれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。姿勢を修正するやり方には、どのような方法が知ってますか?いくつか代表的な方法を並べてみましょう。

柔軟体操などのストレッチ


身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正する手段は多く行われている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな方法があるようです。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を保持しやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢になること自体が難しい事がある。そんな場合は、まず最初に理想の姿勢に保ことができるようになることが、良い姿勢になるための最初の一歩です。ですので、身体が硬くなって理想の姿勢になることができなくなった人にとっては、正しい姿勢に修正するとても効果的な第一歩になる。しかし、身体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いです。良い姿勢になれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操などの体の柔らかさを上げるような運動は行うことはありません。

 筋トレ


ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を修正することをすすめています。筋力があればいい姿勢を維持しやすくなる。だが、単に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎらない。筋トレで姿勢がひどくなる事も多くあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療する方達の理論です。確かに、理にかなったやり方で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どんな状況でしょうか?それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体


背骨を矯正する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を調整していい姿勢に修正する修正法です。背骨をダイレクトに矯正するのでとっても効果的な方法なのですがただこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。などでで骨を正しい位置まで矯正しても理想的な姿勢の癖が付くわけではない。元々理想的な姿勢の人が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前であれば整体治療は、かなり効果があり最初の修正で正しい姿勢に治ることもあります。

有効な姿勢の矯正


姿勢矯正を凄く効果的にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせてするのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要がある。どのような姿勢なのかを分からなければどのように治したらいいか分かりません。また整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも調整することができます。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く修正することができる。しかし、これでは大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか?

姿勢矯正で重要なのは?


良い姿勢を手に入れようとするのに重要なのは正しい姿勢をどんな時でも保持することです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体治療をしてみてもいつも良くない姿勢をしいては理想の姿勢の脊椎の癖は付かない。最低必要なのは、湾曲した姿勢でいる長さより正しい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしたとしても普段から良くない姿勢になっていれば、悪い姿勢の状況が悪化するだけで理想の姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつも理想的な姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の修正は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢に早くちかづける補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康な身体に


理想の姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れましょう!整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている体の機能を正常に保つことができます。これらの効果は整体みたいな背骨矯正しかできない。姿勢を治療する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。

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