良い姿勢になりたいと考えたことはありますか？近頃姿勢が変になっていると指摘された。肩コリや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因だったかも？見た目の印象を改善したい。沢山の人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方達はあまりいません。自分だけで姿勢を治そうと努力したけど良くならなかった。真向法などのストレッチに行ったけど姿勢が改善されなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良くならない。エステやカイロプラクティックに通っても改善されないなど姿勢を正そうとしても治る人がほとんどいないのが現実です。姿勢を真面目に治そうとしたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。効果のある姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を治す第一歩になるのです。

脊椎は、頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後方に反って腰の骨が前に湾曲しているのが理想的で、背骨が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢なんです。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は、外見的に良くない姿勢だと見てわかります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見いい姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的にはいい姿勢とは言えません。生理的な脊椎からはずれた姿勢は、靱帯・筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経伝達にも影響を与えます。体全体は、神経によって動かされているので神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓にもとても影響し色々な障害を引き起こします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの重要な疾患の原因にもなることがあるので自ら異常な姿勢だったと気が付いたら、早めに姿勢矯正をする必要がある。

姿勢のことについて詳しい方は多くない。いい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右方向に湾曲が無い脊椎なんです。理想的な姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。筋肉、靱帯、神経などに負担が減り内臓諸器官も正常に機能し健康にもすごく有効なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要になります。曲がった姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。理想の姿勢は綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響がある姿勢は良くないより美しい方が良いに決まっている。悪い姿勢を矯正して、理想の姿勢を手に入れよう。

歪んだ姿勢を調整してみれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を修正する手段には、どんなやり方があるか知っていますか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。

柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段は最も多く行われている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの様々な種類がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢をしやすくすることです。悪い姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を良い姿勢になること自体が困難なことがあります。このような身体では、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる第一歩です。なので、脊椎が硬く正しい姿勢になれない方達にとって正しい姿勢に矯正する為の効果的な一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチ自体は、姿勢矯正には無意味です。理想の姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟体操などの柔軟性を増すような体操はおこなうことはありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングで姿勢を修正していくことをススメています。筋肉があればいい姿勢を保ちやすくなる。だがしかし、単に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる事もあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を矯正しようとする方の理論です。確かに、理にかなった方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨を治療する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎を施術していい姿勢に治す調整法です。脊椎をダイレクトに調整するのでとっても有効な方法ですが、単純にこれだけでは正しい姿勢改善するのは困難でしょう。整体などの手技療法で脊椎を正しい場所まで修正しても理想の姿勢の状態が見に付く訳ではありません。元々理想の姿勢の人達が何かの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の施術はビックリするほど効果があり一回の治療でいい姿勢になれることも珍しくない。

姿勢矯正を最も効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を組み合わせておこなうのが有効。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢なのか分かっていなければどんなふうに改善したらいいかわからない。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも改善することができます。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く調整することができます。だが、これだけでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものは何なんでしょうか？

いい姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは理想の姿勢を常に維持することです。どれだけ沢山筋トレやストレッチや整体の施術をやってみてもいつも曲がった姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低限必要なのは、湾曲した姿勢でいる長さより理想の姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の治療をしたとしても常日頃から歪んだ姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が強化されるだけで良い姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から理想的な姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は良い姿勢を維持しやすくする、または理想の姿勢に早くちかづける補助的な行為です。

理想的な姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている体の機能を正常に保つことができます。この効果は整体のような背骨矯正でしかできない。姿勢を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。

背中。
姿勢。
腰痛。
猫背矯正。カイロプラクティック。整体。カイロ。首。x脚。
ヘルニア。
疲労。
骨盤。
骨盤矯正。

一般にこの病態は、大きな荷物などを運ぼうとした時に急に激しい腰痛が発症して立っていることさえ大変になる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって表します。一般医療ではぎっくり腰は急性腰痛症といい腰部に突如疼痛が出る腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいいます。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病状がおおいようですが、時々スプラング・バックでも同じような病態を発症する。発症要因もさまざまであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いのでギックリ腰みたいに損傷の原因を断定できる場合は多くない。近頃では、原因を特定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

予防としては、重量物などを持つ際に足場の良くない所で不安定な状態で持ったりしないように心がけることや、重量物はできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ過労ぎみの時なども起こりやすく、そんな環境に陥らないように防衛策を講じるのもひとつの方法になります。できるならば、日頃から軽度の運動をして腰周りから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにしておくこともそれなりに有効である。

一般の病院で行われる検査では、おもに、レントゲンとMRIです。整形学検査をする事もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけということが多いようです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因は分からないと診断される事が多く、その原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯の大きな損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIなどで検査しても分からないということになります。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの検査を受けても「骨には異常ありません」と言われるだけですね。

突如起こる「ぎっくり腰」の初期の対応は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷をともなうことが多く、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動ける事もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて徐々にひどくなることがおおく、頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々症状が悪くなる要因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。しかし、冷却しても痛みが極端に減ることがない為、痛みの減少を実感するほどのことはないみたいです。

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

湿布も病院で一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽くするには適しているようですね。

疼痛がひどい場合、ブロック注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛にすごく効果的なことが多いかわりにしばしば事故も起こります。

ちょっと動くだけで激痛を発するぎっくり腰に、腰を保護するコルセットはすごく有効な対処法の一つです。患部に負担が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定してその動きを制限することで腰の痛みを軽減します。

一般の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいることでしょう。整体の「ぎっくり腰」の治療は、どんなものでしょうか？整体は、関節をボキッとするイメージが強いと思います。整体は、一般に背骨の歪みを修正して身体を治す手技療法です。「整体で施術をしたら帰るときには痛みは消えて歩いて帰れた」とか「一度の矯正で治った」などの話はよく聞きます。一般に腰を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える矯正はしません。優しく歪んだ背骨や骨盤を修正します。わずかな脊椎のズレでも腰周辺に痛みを発することがある。この場合には整体はとっても効果を発揮するようです。背骨の歪みや骨盤の関節などこのわずかな関節の歪みを矯正することによって、激痛が瞬間的に消失することがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしてボキッってしてしまうような強烈な治療をする所にいくのは要注意です。中には、ぎっくり腰のような急性腰痛に対して強い矯正をおこないひどくなる事があるようです。良心的な整体では、急性の腰痛に対しどんな時も過激な治療をおこなうことはないのです。

頭痛。
骨盤矯正。
腰痛。
x脚。カイロプラクティック。整体。カイロ。骨盤。慢性疲労。
肩凝り。
首。
姿勢矯正。
ヘルニア。

整体とは日本では普通手技（しゅぎ）を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を指す言葉です。
また、肉体を整える治療法（ちりょうほう）の多くについて用いられる言葉です。
日本語としては大正時代に使われ始めた用語で米国（アメリカ）で生まれた手技療法・整骨術を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりのようである。
今普通に使われる意味ではカイロプラクティック（背骨矯正療法）に似ている脊椎矯矯正法（主に背骨・骨盤）を目的とした治療方法を指して使用されるケースがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と補助器具でおこなう技術及びその方法を示しているという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的治療により多種多様の病態を改善することを目的とする治療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」・オステオパシーです。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技が施術の中心であるという似た部分があるが、治療哲学や着手方法の仕方は違っています。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で生まれた施術方法（せじゅつほうほう）です。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は椎骨関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手技によって矯正「アジャストメント」することで、疾病を改善していこうという治療方法。「オステオパシー」は、身体の構造のアンバランスは体液の循環に悪い影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると確信し、脊椎だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパ液の循環の改善も目的とされています。カイロプラクティック(Chiropractic) とオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は整体や指圧といった日本の徒手矯正に影響を与えました。

整体（せいたい）に決められた手順はなく、行う人によって理解・解釈は異なる。大正のころに伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎指圧療法）など欧米より伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、日本武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技療法を使った整体、中国医学の手技療法を利用した整体、各団体の独特の施術法などを加えた整体（せいたい）などがあるともいわれる。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一つであるが、保険適用外ですので、通常の医療と一緒に一般医療の現場で治療として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれています。明治に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段で病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一種とされています 。
整体は、理論・術共に共通でない為、整体（せいたい）を冠する療法家めいめいが自論を語っています。
カイロプラクティックの様な科学的・物理的方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論のミッスクとなっています。
体の骨格を形作る関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のバランス調整などを主に手による手技（道具は、補助として使用する）で行う施術である。