姿勢の治し方と整体
悪い姿勢を矯正しよう
いい姿勢になりたいと想像したことはありませんか？最近姿勢が良くないと注意された。肩こりや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因かもしれない？外見の雰囲気を良くしたい。たくさんの方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方は多くありません。自分で姿勢を良くしようと努力してみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガとかストレッチに行ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。接骨院に通っても治らないなど姿勢を正そうとしても治る人が少ないのが事実です。姿勢を真面目に改善しようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を治す必要があります。効果的な姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を正す第一歩になる。
悪い姿勢とは
背骨は、頸椎が前湾、胸椎が後湾、腰椎が前に湾曲しているのが正常な姿勢で背骨が後方に円形に出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢です。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢はあきらかに変な姿勢だと見て分かります。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見良い姿勢に見えるのですが、生理学的には正しい姿勢とはなりません。生理的な背骨のカーブから逸脱した背骨は、骨格に負担になるだけじゃなく、脊椎から出ている神経伝達にも影響をあたえます。体全体は神経の情報によって動いているので神経の伝達に異常が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく血管や内臓系にもとても影響しいろいろな症状を起こします。悪い姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの重要な病気の要因にもなることがあるので自らよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、早めに姿勢矯正をする必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢に詳しい人はほとんどいない。いい姿勢は、生理的湾曲があり、左右に湾曲がない背骨です。理想的な姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。靱帯、神経、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康に対してすごく効果的なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要になります。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより綺麗な方が良いに決まっています。良くない姿勢を矯正して正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
良くない姿勢を調整してみれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どのような手段があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整する手段はとても多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな種類があります。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢になること自体ができない事がある。このような状態では、まず初めにいい姿勢になれることができるようになることが、理想的な姿勢になる為のまず第一歩です。なので、背骨が硬くいい姿勢になることができない方にとっては、いい姿勢に修正するとても効果的な一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがある時柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。良い姿勢になれる柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを上げるような体操はすることはありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると解説し、 筋トレで姿勢を矯正することを奨めています。筋力があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。だがしかし、単に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪くなる場合も多くあります。いい姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を矯正しようとする方の理屈です。間違いなく正しい方法で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
背骨を治療する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を動かしていい姿勢に改善する修正法です。脊椎をダイレクトに施術するのでとっても効果的な方法なのですがただこれだけでは理想の姿勢改善するのは困難でしょう。整体などの手技療法で脊椎を正しい位置まで移動させても理想の姿勢の状態の癖が付くわけではない。もｔもといい姿勢の方が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の施術はすごく効果があり一回の修正で良い姿勢に調整することも珍しくありません。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正を組み合わせてやってみるのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、体力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要があります。どのような姿勢なのかを知らなければ、どのように修正したらいいか分かりません。また、整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の歪みも治すことができます。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に治すことができます。だがしかし、これでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
良い姿勢を手に入れようとするのに最も大切なのは理想の姿勢を常に維持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチや整体などの治療をやっても普段から良くない姿勢をしいては理想の姿勢の脊椎の状態は付かない。最低必要になるのは、良くない姿勢の時間より正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしたとしても常日頃から曲がった姿勢であれば、良くない姿勢の背骨の状態が強化されるだけで理想的な姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは常日頃から良い姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の修正は正しい姿勢を保持しやすくする、または理想の姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康な体に
正しい姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている体の機能を正常に維持することができます。この効果は整体みたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を矯正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。
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