いい姿勢になれるならと考えたことはないですか？近頃姿勢が悪くなっていると注意された。肩コリや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因かもしれない？外見の感じを良くしたい。沢山の方達が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人達はあまりいない。自分の方法で姿勢を治そうと努力してみたけど治らなかった。ヨガとかストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が治らなかった。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院やカイロプラクティックに通っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる方が多くないのが現状です。姿勢を真剣に正そうと考えたら正しい方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果的な姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を治す第一歩になるのです。

背骨は、首の骨が前湾、胸椎が後湾、腰椎が前に湾曲しているのが理想的で、脊椎が後ろに丸く突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢になります。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢はパット見変な姿勢だと分かります。しかし身体を反らした背中がが真っ直ぐな姿勢は、一見正しい姿勢に見えますが、生理学的に良い背骨とはなりません。正常な湾曲からはずれた姿勢は靱帯・筋肉に無理をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経にも影響を与えます。身体は神経で動かされているので神経の情報伝達に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく血管や内臓系にもすごく大きく影響しさまざまな不調をひきおこします。歪んだ姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など重大な病気の要因にもなるので自分が悪い姿勢だったと気が付いたら、早めに姿勢を改善する必要があります。

姿勢のことについてよくしっている方達は多くありません。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があり、左右方向に歪みがまったく無い状態なんです。正しい姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉に負担が減り内臓諸器官も正常に機能し健康にもとっても効果的です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要になるのです。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想的な姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気を演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響がある姿勢は歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっています。歪んだ姿勢を治療して、理想的な姿勢を手に入れましょう。

悪い姿勢を治療すれば印象もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。姿勢を修正する手段には、どんなやり方があるんでしょうか？何個か一般的な方法を並べてみましょう。

体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする方法はとても多くされている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの色々な方法があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を保ちやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢になることじたいができない場合があります。このような体では、まず第一に良い姿勢になれることができるようになれることが正しい姿勢になるための最初の一歩です。ですので、背骨が固まって理想的な姿勢になれない方にとっては、理想的な姿勢に治療する為の有効な一歩になる。しかし、柔軟性がある時柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には無意味です。良い姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟やストレッチなどの柔軟性を増やすようなトレーニングはする事はありません。

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると説明し、　筋トレにより姿勢を調整することを奨めます。筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。だが、単純に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪くなる場合もあります。良い姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を修正する人の理屈です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎を治療する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を施術して良い姿勢に改善する治療法です。背骨をダイレクトに修正するのでとっても有効な手段ですが単純にこれだけでは良い姿勢治すのは難しいでしょう。整体で脊椎を理想的な所まで調整してもいい姿勢の癖が付くわけではないのです。もｔもと理想的な姿勢の人が何かの要因で姿勢が歪んだ場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前でなければ、整体の姿勢矯正は、驚くほど効果的で一回目の調整でいい姿勢に回復できることもよくあります。

姿勢矯正を凄く有効におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を組み合わせてするのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。どのような姿勢なのかを知らなければ、どのように治したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも治すことができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、早く調整することができるのです。だがしかし、これでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？

理想的な姿勢を手に入れようとする場合、重要なのは理想的な姿勢をいつでも保ことです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体などの姿勢矯正を受けても、普段から曲がった姿勢をしいては理想の姿勢の状態は付きません。最低必要なのは、悪い姿勢でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をしたとしても常日頃から良くない姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の状態が強くなるだけでいい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでも良い姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は良い姿勢を保持しやすくする、または理想的な姿勢にはやく補助的な方法です。

良い姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている肉体の機能を正常に保つことができます。このような効果は、整体のような背骨矯正しかできない。姿勢を修正する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療をするといいでしょう。

疲労。
側弯。
猫背。
ヘルニア。カイロプラクティック。整体。カイロ。x脚矯正。x脚。
骨盤。
o脚矯正。
猫背。
背骨。

一般にこの病態、重い物を持とうとした時などに強い腰痛が起こって立つことさえ難しくなる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称でいいます。医学的にぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰に突如疼痛が出る疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病状がおおいようですが、稀にスプラング・バックでも同様の疼痛を発症する。発症要因もいろいろであるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛があるのでギックリ腰などのように損傷の原因を特定できる場合は多くない。近頃では、要因を断定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があると言われている。

予防対策としては、重量物など運ぶ時に足場の良くない所で不安定な状態で持つなどしないように心がけることや、重い物はなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に起きやすいので、そんな状況におちいらないように防衛策を講じるのも一つの方法になります。可能なら日頃から軽度の運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱くならないようにすることがある程度有効である。

一般に行われる病院の検査では、主にレントゲンとMRIです。整形学的検査をすることもありますが、最近ではMRIとレントゲンだけということが多いみたいです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は不明と判断される場合が多く、その原因は、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などのひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、少しの損傷に関してはレントゲンやMRIなどで検査してもわからないということになるようです。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの検査をしても「骨には異常ありません」といわれるだけです。

突然起こるぎっくり腰の初めの対処法は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは軟部組織の損傷を伴うことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動けることもあります。だがしかし、ぎっくり腰の疼痛は数時間をかけて徐々にひどくなることがおおく、我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々ぎっくり腰がひどくなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷やしても痛みが極端に減少することがない為、痛みの減少を感じるほどのことはないみたいです。

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

湿布なども病院で一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽減するには適しているみたいです。

疼痛がひどい場合、注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と背骨に注射を行うブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に対してとても効果的なことが多いかわりに時々医療事故も起こっています。

少し動くだけでも激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットはすごく効果的な方法の一つになります。腰に負荷が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限することで患部の痛みを軽減します。

病院などの一般の治療に加えて整体などの手技療法もぎっくり腰の治療として考えている方達もいることでしょう。整体でおこなう「ぎっくり腰」の治療とは、どんなものでしょうか？整体は、関節をボキボキする印象が強いと思います。整体は、一般的に背骨の歪みを矯正して体を整える治療法です。「整体で施術を受けたら、帰る時には痛みは消えて歩いて帰れた」とか「たった一度の矯正で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような強い力を加える施術はしません。優しくズレた骨盤や背骨を施術します。わずかな骨格の異常でも腰周辺に痛みを発症することがあるようです。これらの場合には整体はとても効果を発揮します。脊椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを調整することによって、痛みが瞬時に無くなることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキッっとするような強烈な治療をする整体に通うのは要注意です。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し過激な施術を行い悪くなる事があるようです。良心的な整体では、急性腰痛に対してどんな場合も強い施術をおこなうことはない。

背骨。
骨盤。
姿勢矯正。
片頭痛。カイロプラクティック。整体。カイロ。骨盤。ぎっくり腰。
ヘルニア。
疲労。
背骨。
慢性疲労。

整体（せいたい）とは日本では一般に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療を示す言葉。
また身体を整える治療法に対してもちいられる言葉。
日本語として大正時代に用いられるようになった語句で、米国（アメリカ）で誕生した手技療法・整骨術を整体と言い換えたのが始まりだと思われます。
今現在一般に使用される意味ではカイロプラクティック（背骨矯正療法）に似た骨格矯正法（主に背骨・骨盤）を主目的とした手技療法を指してつかわれる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、身体全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技と補助器具で行う施術およびそれらの方法を表してしるという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的治療法により種々の症状を治癒させることを目的とする治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック(Chiropractic) ・「オステオパシー」である。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活性化することと手技療法が施術の中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学や着手方法の仕方は違っています。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で誕生した施術方法（せじゅつほうほう）であります。カイロプラクティック（脊椎矯正術）は脊椎の椎間のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手的手技により矯正「アジャストメント」することで、病気を改善させようとする療法（りょうほう）。オステオパシーは、肉体の骨格の歪みは体の循環に悪影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術法の対象となります。
脳髄液の流れの改善やリンパ液の流れの改善も目的としています。カイロプラクティック(Chiropractic) ・オステオパシーの論理・技法は整体や指圧などの日本の手技療法に影響を与えました。

整体では定まったやり方は無く、人によって施術する事は異なります。大正の頃伝えられたオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 などの欧米伝来の矯正法を主とする整体、日本武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技療法を使った整体、中国医学の徒手矯正を用いた整体、各団体の独特の治療方法などを加えた整体（せいたい）などあるともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見れば補完代替医療の一種ですが、保険適用外ですので、一般の医療と共に一般の医療現場で補助療法として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 ともいわれています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの手段で病気改善の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一つとされた 。
整体は理論・術の両方とも統一されていない為、整体を冠する療法家が自論を語っている。
カイロプラクティック(Chiropractic) のような「科学的」・物理的施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の集合形となっています。
肉体の骨格を形作る関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と筋肉のアンバランスの矯正などを中心に手を使用した技術(矯正器具を使うことも）で行う施術です。