姿勢矯正と整体
姿勢矯正で綺麗な姿勢に！
正しい姿勢になれたらと考えたことはありませんか？近頃姿勢が悪いと注意された。肩コリや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因だったかもしれない？見た目の感じを改善したい。沢山の方が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという人はあまりいません。自分の方法で姿勢を良くしようと頑張ってみたけど治らなかった。ヨガなどのストレッチに試しに通ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。カイロプラクティックやエステに行っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても成功する方がほとんどいないのが現状です。姿勢を本気で良くしようと考えたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要がある。効果のある姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を治す第一歩になるのです。
良くない姿勢とは？
脊椎は、頸椎が前方に反って背中の骨が後方に反って腰椎が前に湾曲しているのが正しく、脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠いよくない姿勢なんです。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は明らかによくない姿勢だと見て感じます。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見理想的な姿勢みたいに見えるのですが、生理的には良い状態とは言えない。理想的な背骨のカーブからハズれた脊椎は筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨から出ている神経の生理機能にも影響をあたえます。身体は、神経によって動いているので神経の流れに狂いが出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓機能にもすごく大きく影響を及ぼしいろいろな不調をおこします。悪い姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの大きな疾病の原因にもなるので自分でよくない姿勢だったと気付いたらはやめに姿勢を治すようにする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢について詳しい人達は多くありません。いい姿勢は、生理的な湾曲があり、左右方向に曲がりが無い背骨なんです。いい姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負担が減り内臓諸器官も正しく機能し健康にもとても効果的なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要です。曲がった姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。いい姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気を演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響する姿勢は、曲がっているより良い方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を調整して、理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
良くない姿勢を治療できれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どのような方法があるかわかりますか？いくつか一般的な手段を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整する手段は最も多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な種類がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。悪い姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体が難しいことがあります。このような身体では、まず初めに正しい姿勢になることができるようになれることがいい姿勢になる為の最初の一歩です。ですので、背骨が硬くなっていい姿勢になれない人にとっていい姿勢に治療する大切な第一歩になる。だが、体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には無意味です。良い姿勢になれる柔軟性があったら、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを上げるような体操はおこなうことはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を矯正していくことをすすめています。体力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。だが、単に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる場合もあります。理想的な姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を修正しようとする方達の考えです。確かに、理にかなったやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
骨格を修正する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を治療していい姿勢に整える調整法です。背骨を直接施術するのでとっても効果的な方法なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢にするのは難しいでしょう。整体で脊椎を良い所まで調整してもいい姿勢の癖が付くわけではない。元々いい姿勢の方が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、骨の悪い姿勢の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正はとっても有効であり一度目の修正で理想的な姿勢になることもあります。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正を最も有効におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の矯正を合わせて行うのが効果的。前に述べたように身体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要があります。どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも修正することができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く調整することができます。しかし、これでは大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとするのに最も大切なのはいい姿勢を毎日保ことです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の施術をやってみても日頃から曲がった姿勢をしいては理想の姿勢の脊椎の状態は付かない。最低必要になるのは、悪い姿勢の長さよりいい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしたとしても常日頃から良くない姿勢であれば、悪い姿勢の状態が強化されるだけで理想の姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんなときでも理想の姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の修正は理想の姿勢を維持しやすくする、又は理想の姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
良い姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳で操られている体の機能を正常に維持することができるようになります。この効果は整体のような脊椎矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。
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