「猫背」を綺麗な姿勢によくしたいと思ったことはないですか？つい最近「猫背」だと言われた。肩凝り、腰痛、頭痛などで苦しいのは猫背が要因かもしれない？イメージをよく見せたい。多くの人が「猫背」などで悩んでいます。猫背で苦しんでいるのに「猫背」などを良くしたいという人の噂はあんまり聞くことはありません。一人で猫背を改善しようとやってみたけどよくならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。ジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても改善しない。整体に通ってみても効果が無いなど猫背を良くしようとしても良くなる人達があまりいないのが真実です。猫背をしっかり解消しようと考えたら理論的な矯正方法で猫背など矯正する必要がある。理論的な猫背の調整をあらかじめ理解していることが「猫背」など治療する基礎になります。

脊椎は、首の骨が前湾、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の骨が前湾になるのが理想の状態で背骨が後方に丸く出っ張る背中を猫背と言う。脊椎が丸くなる「猫背」の姿勢は見るからに良くない姿勢だとわかる。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。人体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経網に異常が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体調不良を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の元にもなってしまうので自らが猫背と思ったら早めに「猫背」の矯正をおこなう必要があるのです。

「猫背」の治し方に詳しい方は多くありません。良い背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。いい姿勢はバランスがとれていて運動機能もアップします。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してすごく効果的です。そのため、「猫背」の方達には猫背の調整が必要です。「猫背」は、病気などだけでなく見た目にも影響が出ます。よい姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。猫背を調整して、いい姿勢を手に入れよう。

「猫背」を矯正すれば見た目もよくなり健康になって、良いことばかりです。猫背を治療をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療する方法には、どんな調整法があるのか？何個か代表的な調整法を紹介しよう。

柔軟性を増進することによって猫背を治療する改善法は最も多く用いられる修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法がある。だがしかし、ストレッチや柔軟で身体の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢を保持しやすくすることです。猫背の状態で背骨が硬くなった場合、背骨を理想的な姿勢にすることじたいができないことがある。そのような場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて理想の姿勢になれない方達にとって、猫背を修正する為の大切な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。正しい状態になるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチのような柔軟性を増すような体操はする必要はありません。

ジムでは、筋力の減少により「猫背」になると説明し、筋トレによって猫背を修正することをススメます。体力があれば正しい状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想的な脊椎になることができるとは限りません。筋トレによって「猫背」の姿勢がひどくなる場合も多くあります。理想的な姿勢を維持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようとする人達の理屈です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果的です。しかしながら、トレーニングをする人達でも理論的な方法で行わないと「猫背」が良くなるどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。

背骨、骨盤を修正する整体など手技療法のような治療もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かしてよい骨格の状態に治す治療法です。背骨、骨盤を直に動かすのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけで猫背を調整するのは困難。「整体」で背骨を理想の位置まで戻しても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。もともと正常な姿勢の癖がついている人が何かの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、すごく有効でありたった一回の矯正で猫背が修正されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果的にしたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正を合わせてするのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。整体の猫背矯正はなるべくしてみるのがいいでしょう。初めは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢であるか分からなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも修正することができます。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。猫背矯正にとても大切なものは？

猫背を改善しようとする時、最も重要なのは理想の姿勢を常に保持することです。どんなに柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をしても、日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」を行っても日頃から猫背の状態でいるのでいれば癖が強くなるだけで正常な姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で一番必要なのはいつも理想的な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早く治すための補助的な方法です。

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもおススメです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経機能でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。これらの効用は整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

ぎっくり腰。
片頭痛。
猫背。
ヘルニア。カイロプラクティック。整体。カイロ。猫背矯正。慢性疲労。
骨盤。
片頭痛。
姿勢。
背中。