美しい姿勢になれたらと考えたことはありませんか。近頃姿勢が悪いと言われた。肩こりや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因かもしれない？外見の印象を良くしたい。たくさんの人が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという人達は多くありません。自分自身で姿勢を良くしようと頑張ってみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど姿勢が治らなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。接骨院やカイロプラクティックに通っても改善されないなど姿勢を治そうとしても治る人が多くないのが事実です。姿勢を真面目に改善しようとしたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。効果のある姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を治す第一歩になるのです。

脊椎は、首の骨が前方に反って背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前方に反っているのが正常で、背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、みるからに良くない姿勢だと見て分かります。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は一見いい姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的に良い状態とは言えません。正常な脊椎の湾曲からハズれた姿勢は骨格に負担をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経伝達にも悪影響をあたえます。人体は神経の命令によって機能しているので神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓機能にも凄く影響を及ぼし色々な症状をおこします。悪い姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの重要な病気の要因にもなる可能性があるので自分で悪い姿勢だと気付いたらはやめに姿勢矯正をする必要があります。

姿勢についてよくしっている人はあまりいません。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、右や左に湾曲がない脊椎です。正しい姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経に負担が減り内臓機能も正しく機能し健康にもすごく有効なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になります。良くない姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想的な姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は曲がっているより良い方がいいに決まっています。悪い姿勢を調整して、いい姿勢を手に入れましょう。

悪い姿勢を矯正してみれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どんなやり方があるかわかりますか？いくつか一般的な手段を書き出してみましょう。

柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する手段はとても多く行われている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの様々な方法がある。だが、柔軟などで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢をしやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で体が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢になることじたいが困難な場合があります。こんな状況では、まずいい姿勢にもっていくことができるようになれることがいい姿勢になるまず第一歩です。なので、脊椎が硬くなって理想の姿勢になることができなくなった方にとっては、理想の姿勢に調整する為の効果的な第一歩になります。だがしかし、柔軟性があるとき、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には無意味です。良い姿勢になれる柔軟性が体にあったら、柔軟などの柔軟性を増すような運動は行うことはありません。

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋トレで姿勢を修正していくことをすすめます。筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。だがしかし、単に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢がひどくなる場合もあります。良い姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療する人達の考えです。確かに、理にかなったやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

脊椎を修正する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は背骨を調整して良い姿勢に治す方法です。背骨を直に施術するのでとっても効果のある手段ですがただこれだけではいい姿勢改善するのは困難でしょう。整体などの手技療法で背骨を良いところまで矯正しても良い姿勢の癖が付くわけではない。もｔもと理想的な姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の姿勢矯正は、かなり効果があり一回目の治療で良い姿勢に修正することもあります。

姿勢矯正をとても有効に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の調整を合わせて行うのが有効です。前に述べたように柔軟性があればストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。どのような姿勢なのかを知っていなければ、どのように改善したらいいかわからない。また整体の姿勢矯正は部分的な小さなズレも改善することができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができるのです。しかし、これでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に最も大切なものは何でしょうか？

いい姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは理想の姿勢をどんな時でも保ことです。どれほどおおく筋トレやストレッチや整体などの施術をしてみても日頃から悪い姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨の状態は身に付きません。最低必要なのは、悪い姿勢の時間より良い姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をしたとしても日頃から歪んだ姿勢であれば、歪んだ姿勢の背骨の癖が悪化するだけでいい姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは常日頃から良い姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は良い姿勢を維持しやすくする、又は理想的な姿勢にはやく補助的な方法です。

いい姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている身体の機能を正常に保つことができるようになります。これらの効果は整体みたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を矯正する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。

疲労。
o脚矯正。
骨盤矯正。
o脚。カイロプラクティック。整体。カイロ。姿勢。頭痛。
骨盤。
姿勢矯正。
背骨。
首。

一般には、この状態は、重量のある荷物などを持ち上げようとした時に激しい腰痛が出現して立つことさえ大変になることをぎっくり腰の通称をもって表します。医学的に「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰に突然痛みが走る腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態がおおいが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の痛みを発する。発生要因等も色々であるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、安静痛や夜間痛が起こるのでぎっくり腰などのように損傷事由を断定できる場合は数少ない。近頃では、原因を特定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があるのではないかと言われている。

予防対策としては、重量物など持つ際に足場の良くない所で無理な状態で持たないように心がけることや、特に重いものはできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでなおかつ疲労ぎみの時に発症しやすいようで、そのような環境に陥らないように予防を講じるのも一つの方法になります。できれば常日頃から軽い運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにすることがある程度効果的である。

一般に行われる病院の検査では、主にレントゲンとMRIです。整形学検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIのみという場合がおおいみたいです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因は分からないと診断される場合が以外に多く、その原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けても分からないということになるようです。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの画像診断をしても「異常はありません」と言われるだけのようです。

突然起こる「ぎっくり腰」の初期の対処法は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動ける場合もあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけてちょっとずつひどくなる場合が多く、我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々ぎっくり腰が悪化する要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷却しても痛みが極端に減少することが無い為、疼痛の減少を実感するほどのことはありません。

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布も病院で一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽減するにはいいみたいです。

痛みがひどい場合、ブロック注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対してすごく効果的なことが多いかわりにときどき医療事故も発生しています。

ちょっと動くだけで激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットはとても有効な対処の一つです。痛む部分に負担がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限することで患部の痛みを軽減する。

病院の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいることでしょう。整体で行う「ぎっくり腰」の施術は、どんなものでしょうか？整体では関節をボキボキしているイメージが強いと思います。整体とは、一般的に背骨の歪みを施術して身体を整える治療です。「整体で矯正をしたら帰りには疼痛は無くなって歩いて帰れた」とか「一度の治療で治った」などの話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような大きな力を加える施術はしません。優しくズレた椎骨を調整します。わずかな骨格の歪みでも腰に激痛を発症することがある。この場合には整体はとても効果を発揮する。腰椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを修正することで、激痛が瞬時に消えることがあるようです。ただし、ぎっくり腰のような急性腰痛にたいしてボキボキするような強烈な矯正をする整体に行くのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して強烈な施術をしてひどくなる事がある。良い整体は、急性の腰痛に対してどのような時も過激な治療をおこなうことはありません。

猫背矯正。
腰痛。
o脚矯正。
x脚。カイロプラクティック。整体。カイロ。姿勢。姿勢矯正。
頭痛。
頭痛。
x脚。
側弯。

整体は日本では一般に手技をもちいた民間療法、代替医療を表す言葉です。
また身体を整える施術法（せじゅつほう）について使用される言葉。
日本語として大正時代にもちいられ始めた語句でアメリカで体系づけられた療法・オステオパシーを「整体」と言い換えたのが始まりのようです。
現在、世間一般に使われる意味ではカイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似た背骨矯正（主に背骨・骨盤）を目的とした治療方法を指してつかわれることが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技と矯正器具で行う施術及びそれらの方法を示しているという人もいるが統一された体系はない。
徒手的治療法により色々な疾病を治すことを目的とする治療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎矯正術）・オステオパシーです。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技が中心であるという似た点があるが、治療の哲学や着手方法の方法は異なります。
どちらも19世紀に米国で誕生した施術方法であります。「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 は椎骨間のサブラクセーション（亜脱臼）を手によって矯正（アジャストメント）して、体を治そうとする治療方法（ちりょうほうほう）。「オステオパシー」は、肉体の骨格の歪みは体循環に悪い影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると考え、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が施術の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパ液の循環の回復も目的としています。カイロプラクティック 「Chiropractic」 と「オステオパシー」の理論・技術は、整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に大きな影響をあたえた。

整体（せいたい）には決められた方法はなく、施術する人によって行う事は違う。大正の頃伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（脊椎矯正法）など欧米より伝来の治療法を主とする整体、日本古来の武術の柔術や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を用いた整体、中医学の施術を取り入れた整体、団体の独自の施術法などを加えた整体（せいたい）などが存在するともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一つですが、保険適用外であるため、通常の医療と一緒に一般医療の現場で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正術）、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの手段で病気治療の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体もこの一つとされています 。
整体（せいたい）は、論理・術の両方とも共通でないため、整体（せいたい）を冠する療法家めいめいが自説を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）のような「科学的」・「物理的」施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の集合形となっている。
身体の骨格を形作る関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋肉のバランス調整など中心に手足を使用した矯正（道具を使うことも）で行う治療です。