良い姿勢になりたいと考えたことはありますか？最近姿勢が悪いと言われた。肩こりや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因だったのでは？見た目の雰囲気を改善したい。多くの方が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人はほとんどいない。自分で姿勢を改善しようとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が良くならない。スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。カイロプラクティックや接骨院に行っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても成功する人がほとんどいないのが事実です。姿勢を本気で良くしようと考えたら正しい方法で姿勢を矯正する必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を正す第一歩になる。

背骨は頸椎が前に反って背中の骨が後湾、腰の骨が前方に反っているのが正常な姿勢で、背骨が後方に円形に出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢です。背骨がが後湾する猫背のような姿勢はみるからに悪い姿勢だと見て感じます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見理想の姿勢に思うかもしれませんが、生理学的には正しい背骨とはなりません。生理的湾曲から逸脱した背骨は靱帯・筋肉に負担になるだけじゃなく、背骨よりでている神経生理機能にも悪影響を与えます。体は、神経の命令によってコントロールされるので、神経の情報伝達に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓血管系にもとても大きく影響を及ぼしいろいろな不調をおこします。良くない姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの重要な疾患の誘因にもなるかもしれないので自ら良くない姿勢になっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢を改善する必要があります。

姿勢のことについてよくしっている人はあまりいません。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に湾曲が無い脊椎なんです。理想の姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもとっても効果的なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になるのです。良くない姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。良い姿勢は綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけさまざまなことに影響する姿勢は、曲がっているより美しい方がいいに決まっています。曲がった姿勢を治療していい姿勢を手に入れよう。

歪んだ姿勢を矯正できれば雰囲気も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どのような手段があるんでしょうか？何個か一般的なやり方を列挙してみましょう。

柔軟性を増すことによって姿勢を修正する手段は最も多く行われている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな種類があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢をしやすくすることなんです。悪い姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体が困難な場合がある。このような体では、まず初めにいい姿勢にもっていくことができるようになれることが良い姿勢にする第一歩です。ですから、背骨が固まって良い姿勢になれない人達にとっては、正しい姿勢に修正するためのとても重要な一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないことです。いい姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔らかさを増やすような運動はする事はありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングで姿勢を矯正することをススメています。筋肉があれば良い姿勢を保ちやすくなる。しかし、単に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢が悪くなる場合も多くあります。良い姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を修正する方の考え方です。間違いなく正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

脊椎を調整する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は背骨を施術していい姿勢に修正する修正法です。骨を直接動かすのでとても有効な方法ですが、基本的にこれだけではいい姿勢治すのは難しいでしょう。などでで骨を正しい所まで調整しても良い姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。もｔもと理想的な姿勢の人が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前でなければ、整体の施術は、すごく有効であり一回目の治療で良い姿勢になれることもめずらしくない。

姿勢矯正をとても効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を組み合わせてやってみるのが効果的。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要がある。どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに治したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも修正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に修正することができます。だが、これでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんなんでしょうか？

理想の姿勢を身に着けようとする場合、大切なのは正しい姿勢を毎日維持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体などの施術を受けても、毎日湾曲した姿勢をしいては理想の姿勢の背骨の状態は付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる長さよりいい姿勢の方が絶対的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の修正をしたとしても普段から曲がった姿勢であれば、曲がった姿勢の背骨の状態が強くなるだけで正しい姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんな時でも理想の姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は良い姿勢を維持しやすくする、あるいは良い姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

いい姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を整えることができるようになります。これらの効果は整体のような背骨矯正でしかできない。姿勢を調整する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正をするといいでしょう。

ヘルニア。
疲労。
疲労。
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姿勢。
頭痛。
猫背矯正。
姿勢。

いっぱんに、この状況は、重い物を運搬しようとした時などに強い腰痛が出現して立つことさえ困難になる状態を、ぎっくり腰の通称をもって表します。医学的にギックリ腰は、急性腰痛症といい腰にいきなり痛みが出る腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状が多いようですが、時々スプラング・バックでも同じような痛みを発症する。発生要因も多様であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛が起こるのでぎっくり腰みたいに損傷の要因を断定できる場合は数少ない。近頃では、原因を断定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があると言われている。

予防としては、荷物など運ぶ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持たないように気を付けることや特に重いものはできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でかつ過労ぎみの時なども発生しやすいようでそのような環境に陥らないように予防を講じるのもひとつの方法になります。 可能ならば普段からちょっとした運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉が弱らないようにしておくこともある程度有効である。

病院で行われる検査法では、おもに、MRIとレントゲンです。整形学検査をする場合もありますが、最近ではMRIとレントゲンにのみということがおおいようです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は分からないと診断されることがおおく、それらの原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などの大きな損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになります。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの診断をしても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

いきなり発症するぎっくり腰の初めの対応は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが重要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができる事もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて少しずつ悪化することが多くて頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々症状がひどくなる要因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だがしかし、冷やしても痛みが極端に減ることが無い為、痛みの減少を実感するほどのことはないみたいです。

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。鎮痛剤でぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布なども病院で一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽減するにはいいみたいですね。

痛みが強いとき、ブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射を行うブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に対して劇的に効果的なことが多いがしばしば医療事故も発生しています。

ちょっと動くだけで痛みを発するぎっくり腰に、腰部を固定するコルセットなどはすごく有効な対処の一つです。腰部に負荷がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し腰部の痛みを軽減します。

病院の治療に加えて整体などの手技療法もぎっくり腰の治療法として考えている方達もいるでしょう。整体でされている「ぎっくり腰」の矯正は、どんなものでしょうか？整体は背骨をボキッってしているイメージが強いと思います。整体とは、一般に関節の歪みを治療して身体を整える療法です。「整体で施術を受けたら、帰りには疼痛は消失して歩いて帰れた」とか「一回の施術で治った」のような話はよく聞きます。一般的に腰を大きく損傷しているぎっくり腰には、ボキボキするような大きな力を加える矯正はすることはありません。優しくズレた椎骨を整えます。わずかな背骨や骨盤の異常でも腰に疼痛を発することがある。これらの場合には整体は凄く効果を発揮します。脊椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な関節の歪みを修正することで、疼痛が瞬時に良くなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキボキするような強烈な施術をする整体にいくのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して強烈な施術をおこない悪くなる場合がある。良心的な整体では、急性の腰痛に対しどのようなときも過激な調整を行うことはない。

骨盤。
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o脚。
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首。
頭痛。
肩凝り。
肩凝り。

「カイロプラクティック」 Chiropractic は1895年米国のD.D.パーマー によって創られた治療法です。
カイロプラクティックの命名の由来は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技」を意味する造られた言葉。
世界保健機関WHOでは補完代替医療として位置づけています。
発祥国米国や、ヨーロッパなどの一部の国ではおもに筋骨格系の障害を扱う背骨の専門家として法制化されている。
WHO世界保健機関の定義は「筋・骨格系の障害とそれが及ぼす健康への影響を診断・治療・予防をする専門家です。

治療方法としては、手技による関節アジャストメントもしくは骨格マニピュレーションを特色とし脊椎のズレに注目している」。
但し、カイロプラクティック（脊椎矯正術）の定義は、様々な団体や学校で異なるケースも多くみられます。
苦痛の元が背骨などの骨（運動分節）の構造的、機能的な亜脱臼(サブラクセーション)にあると考え、そのズレ(サブラクセーション)を手や矯正器具により正すことで疾病を治療するうことがカイロプラクティック 「Chiropractic」 だと思っている人々もいます。
例えば米国カイロプラクティック協会(en:American Chiropractic Association)が定める「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 とは、背骨・骨盤と神経系の病気に専門化した治療法とされています。
カイロプラクティック施術者は薬剤治療・手術はすることなしに、オリジナルの手による矯正方法を施術方法の主な方法とし検査・診断と施術をしている。
カイロプラクターは身体に関する幅の広い診断知識を持ち、治療法に加え、理学療法・リハビリ、栄養/食事指導や日常生活のアドバイスもしています。
「カイロプラクティック」の呼称はギリシャ語の Chiro「手技」と Prakticos「技術」を合わせて造った造語です。
このことは、上記の「サブラクセーション」（背骨の小さなズレ）の施術のに「アジャストメント」と言われる手技治療を用いることにあります。
WHO世界保健機関ではカイロプラクティック(Chiropractic) を代替医療と位置づけています。
カイロプラクティック（背骨矯正法）は、脊椎矯正術の一つです。

「カイロプラクティック」以外にオステオパシーやスポンディロセラピ-など脊椎矯正術があります。
米国の治療師ダニエル・デビッド・パーマー(1845～1913) が創始された。
病気は神経の機能障害から起きるとの理論に基づいて、体、特に脊椎関節の調整で神経の機能の回復を目的とした施術方法です。
19 世紀末米国で開発された神経機能に対する施術方法。
脊椎（せきつい）の歪（ひず）みを改善、神経の機能を正常化させ、各組織や器官の異常を正常に整える。
カイロプラクティック（背骨矯正法）は、筋肉系、骨格系の障害とそれらが及ぼす肉体への作用を診断、治療、予防をするスペシャリストであり、関節アジャストメントもしくは脊椎のマニピュレーションを含む徒手治療を特色とし、主に椎骨の少しのズレ（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する治療法です。
分かりやすく言えば・・・、骨格の歪み、特に骨（背骨）の歪みを手によって改善することで神経機能の作用を改善する施術法。
人間の肉体をコントロールするのは脳・脊髄繋がる神経組織で、その神経系の伝達がよくなれば自ら人は疾病の減少とともに健康的になるということです。
ヘルスケア・システムの中の骨格ヘルスケアの専門職。
神経系・骨格系の機能・能力、健康全般そして生活の質を高める機能を有している。
最近の研究および臨床に基づいて、主に脊椎(背骨）と神経系の関り合いを重視しながら治療、診断、検査に専門的なアプローチをします。
徒手矯正、体操療法、患者教育など含みながら、特に脊椎アジャストメントを執り行う教育を受けた専門家です。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 は、病歴を聞き、姿勢バランスチェックなど各検査を行います。
そして体の不整列を統合的に判断して治療手法を組み立てて様態や個人差に合った手技のカイロプラクティック・テクニックを用います。

「猫背」などを正しい姿勢に治したいと考えたことは？最近、学校や会社で「猫背」になっていると指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛で悩まされるのは猫背が原因かも？イメージを良くしたい。たくさんの人達が「猫背」で悩んでいる。「猫背」などで苦労しているのに猫背などをよくしたいという方達のことはさほど聞くことはありません。自分の力で「猫背」などを治そうとためしてみたけど改善できなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の調整をしても良くならない。「整体」に通ってみても解消されないなど猫背を良くしようとしても改善する方があまりいないのが事実です。猫背を本当に修正しようと考えたら正しい治療法で猫背など調整する必要がある。実績のある猫背の修正をあらかじめ知っていることが「猫背」を矯正する基本になる。

背骨は、頸椎が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の部分が前に湾曲になっているのが正常な状態で、背骨が背中側に出っ張る状態を猫背と言う。背中が丸くなる猫背の状態は明らかにいけない状態だと分かります。理想的な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、背骨より出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。肉体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経系に異常が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の原因にもなってしまうので自分で「猫背」と思ったら早く「猫背」の治療を行う必要がある。

猫背の治療に詳しい方はあまりいない。良い姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。いい背骨はバランスが良く運動機能も向上します。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を保つのに凄く効果があります。その為、猫背の人には猫背の治療が必要になります。猫背は疾病だけでなく外見にも影響します。理想の背骨は綺麗で、見た目の魅力を演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を矯正して、いい脊椎を手に入れましょう。

猫背を治療できれば外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないのでは？猫背を治療する修正法には、どんな治療法があるのか？いくつか代表的な修正法を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を治療しようとするやり方はよく利用される治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法がある。だがしかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって正常な姿勢を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で背骨が癖がついた場合、脊椎を正常な状態にすることじたいができない場合がある。そのようなときは、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬く癖がついて正しい状態になれない方にとっては、「猫背」を調整する大切な第一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になることができるだけの柔軟性があれば、ストレッチみたいな体の柔軟性を高めるような運動はやる事はありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると考えて筋力トレーニング「猫背」を治療することをススメます。筋肉の力が出れば理想的な状態を維持しやすくなる。しかし、筋肉があれば正常な姿勢になるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背が悪化する場合もあります。理想の脊椎を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強化されれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようとする人の理論です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをしている人でも理論的なやり方でしないと猫背が治るどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。

背骨を治療するカイロプラクティックなど手技療法みたいな治療もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して理想的な骨格の状態にする治療法。背骨、骨盤を直に矯正するのでとっても有効なやり方ですが基本的にこれだけでは「猫背」を修正するのは難しい。「カイロプラクティック」で骨格を元の位置まで戻してもいい姿勢の状態になるわけではないのです。もともと正しい姿勢の癖が付いている人が何らかの要因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く以前であればカイロプラクティックの「猫背矯正」は、すごく有効であり一度の矯正で猫背が修正されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのならば筋トレ、ストレッチカイロプラクティックの矯正を一緒におこなうのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。カイロプラクティックの「猫背矯正」はなるべくしてみるのがいい。まず自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。どのような姿勢であるか分からなければどのように治したらいいかわらかない。またカイロプラクティックの猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。カイロプラクティックの「猫背矯正」を行うことで猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背を治そうとする時、最も大事なのは正しい姿勢の状態をつねに維持することです。どんなにストレッチや筋トレやカイロプラクティックの猫背矯正を受けても、常日頃から猫背の姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの「猫背矯正」をおこなっても普段から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば癖が悪化するだけでいい状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から理想の姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの「猫背矯正」は理想的な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早くする為の補助的な行為です。

「猫背」を治して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「カイロプラクティック」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている体の機能を回復させることができます。このような治療効果は「カイロプラクティック」のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

o脚矯正。
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頭痛。カイロプラクティック。整体。カイロ。猫背矯正。猫背。
背中。
猫背矯正。
首。
x脚矯正。

綺麗な姿勢になれたらと考えたことはありますか？近頃姿勢が良くないと言われた。肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因だったかもしれない？見た目の印象を改善したい。沢山の人がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという人は多くありません。自分の力で姿勢を改善しようとがんばってみたけど良くならなかった。ヨガとかストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。カイロプラクティックやエステに行っても治らないなど姿勢を治そうとしても良くなる方達が多くないのが現状です。姿勢を真面目に治そうと思い立ったら効果のある方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果のある姿勢の矯正法を理解することが姿勢を整える第一歩になります。

背骨は、首の骨が前湾、背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前に反っているのが正常で、背骨が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない悪い姿勢です。背中が丸くなる猫背のような姿勢はぱっと見良くない姿勢だとわかります。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は一見いい姿勢に思うかもしれませんが、生理的にはいい脊椎とはなりません。生理的な湾曲からはずれた脊椎は、靱帯・筋肉に負担をかけるだけではなく、背骨からでている神経生理機能にも影響を与えます。体全体は神経で動いているので神経の伝達に障害が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく血管や内臓系にも凄く大きく影響し色々な障害をおこします。歪んだ姿勢は見た目だけでなく色々な疾患などの大きな疾病の要因にもなりうるので、自分が悪い姿勢だと気付いたらはやめに姿勢の矯正をする必要があります。

姿勢についてよくしっている人達はあまりいません。正しい姿勢は、生理的な湾曲があって、左右方向に湾曲が無い脊椎です。理想的な姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負担が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとっても有効なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になります。良くない姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。理想の姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響する姿勢は、悪いよりいい方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を治して理想の姿勢を手に入れましょう。