「猫背」を理想的な姿勢によくしたいと思ったことはないですか？このごろ「猫背」の姿勢になっている言われる。肩凝りや腰痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因では？見た目をよく見せたい。おおくの方達が「猫背」などで悩んでいます。「猫背」などで悩んでいるのに「猫背」などを良くしたいという方のことはあまり聞きません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」などを良くしようと努力したけど解消されなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ってみたけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の矯正をしてもよくなたない。「整体」に通ってみても良くならないなど、猫背をよくしようとしても改善する人達がほとんどいないのが現実です。猫背を本気で良くしようと考えたら実績のある矯正法で猫背を調整する必要があります。理論的な「猫背」の修正方法を改善前に理解することが「猫背」など矯正する第一歩になる。

脊椎は、首の部分が前方に湾曲、胸椎が背中側にカーブ、腰椎が前にカーブになっているのが正常な状態で、腰や背中が背中側に出っ張る脊椎を猫背といわれます。姿勢が円形になる猫背の容姿は見るからに悪い姿勢だとわかります。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経にも影響を与えます。人体は、神経によって操られているので、神経に悪影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病の原因にもなってしまうので自分が猫背だと気が付いたら、早急に猫背の矯正を行う必要がある。

「猫背」の修正に詳しい人達はあまりいない。良い背中とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。良い姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康にすごく効果があります。そのため、「猫背」の人達には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、病気などだけでなく外見にも影響が出ます。正しい姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、正常な背骨を手に入れよう。

猫背を矯正できれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療するやり方には、どんな調整法があるのでしょうか？何個か知られているやり方を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を調整しようとする解消法は頻繁に用いられる解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な方法があります。しかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではないんです。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を正常な姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そんな場合は、まず正常な状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですので、身体が硬く癖がついて正しい姿勢になれない方達にとっては、「猫背」を修正する重要な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。正しい姿勢になれるだけの柔軟性があったらストレッチなどの柔軟性を増進するようなトレーニングはやる必要はない。

ジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと仮定して筋力トレーニング「猫背」を調整することを奨めます。筋力があれば正常な姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正常な状態になるとは限らない。筋トレによって「猫背」の状態が悪くなる場合も多くあります。正しい状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、力が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を調整しようとする方達の説明です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている方でも正しいやり方でしないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレをするようにしよう。

背骨や骨盤を矯正する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して理想的な骨格の状態に戻す治療です。関節を直接矯正するのですごく効果があるやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を修正するのは難しいでしょう。「整体」で骨を正しい所まで動かしても、正常な姿勢の状態になるわけではない。もともと正しい姿勢の癖がついている人が何らかの原因で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果的で一度の治療で猫背が治ることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を合わせておこなうのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要なく、筋肉があればトレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、なるべくやってみるのが良いでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢なのか知っていなければどんなふうに矯正したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。猫背矯正にとても重要なものは？

猫背を治療しようとする場合、とても大切なのは正しい姿勢を常に維持することです。どれだけ柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背の姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正をしても日頃から猫背でいたのであれば、猫背の癖が悪化するだけで良い姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で一番重要なのはいつも正しい姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想の姿勢に早くする為の補助的な方法です。

「猫背」を治して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳で操られている体の機能を回復させることができます。このような効果は、整体のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいでしょう。

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