産後に行く産後の「骨盤矯正」をご存じでしょうか？近頃、赤ちゃんを出産された方で見聞きしたことのない人はないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですが最近のように一般の人には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は、一般人にも知られるようになってきました。

出産時「骨盤」は赤ちゃんが通り抜けやすいように左右に広がります。いつも可動しない「骨盤」の仙腸関節は子供を産むのが少しでも苦痛がないようにホルモンによって可動性が増えて少し広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりはしないのです。「骨盤」の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産時もっとも広く広がります。広がった骨盤は、出産後元の位置になります。

ふつう、出産後「骨盤」は元通りになります。しかし、出産後元の位置に戻らず腰痛や背中の痛みなどを発症することがある。どうして骨盤は歪むの？　ズレるの？

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長します。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、産後にもその歪みが継続することがある。出産後骨盤は子供の出産前の元の状態に戻るが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

出産後に「骨盤」は元の状態になろうとしますが、何かの原因で骨盤が元に戻らずズレた状態になる事があります。こんな場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みを発するところは恥骨辺りの場合もありますが、腰全体発症する場合もあります。

産後しばらくのあいだは、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。その時に子供の授乳などの曲がった姿勢でいる時間が長時間続いたりすると産後「骨盤」が正常に戻った後でもわずかずつ歪んでしまう。

最近では、婦人科などでも「骨盤」のズレに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使用するように奨める場合もあります。また雑誌、テレビ、ネットなどで自分自身で「骨盤」の歪みを治す骨盤矯正体操なども流布されるようになった。婦人科ですすめているような骨盤ベルトは、「骨盤」を締めるように「骨盤」の関節を固定するだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤が曲がっているかを調べることはない。出産後骨盤が緩んでいることを前提に簡単に圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤の状況がどのように歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤のズレの状態を理解することはできない。柔軟や骨盤を動かす体操をしても自分の骨盤の状態を分かってなければ理想の状態に戻すには、どのように力を加えていいか分かりません。自分の状態が分からないのにおこなう「骨盤矯正」のストレッチや体操は、動いているうちに運よく正しい状態になってくれるかもという「偶然を願ってする神頼み」みたいなものです。

背骨矯正の専門家である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもある。「整体」は骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを理想的な状態に治すように「骨盤」を施術していきます。骨盤を理想の状態に戻すには、「骨盤」のズレている状態を知っておく必要があります。「骨盤」の状態を把握していなければ、どのように骨盤を調整すれば元に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪骨盤の歪みが大きく悪くなることもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、「整体」で矯正することがもっともお奨めです。またエステのような所の骨盤矯正は、自分の印象なんですが、「骨盤」の歪みがまったく無いのに大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安にさせ不必要な施術を長期間にわたって行う傾向が強いようにおもいます。正直信用できない所もたくさんあるような気がします。

最近の骨盤矯正の宣伝を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は、必ずするべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は産後必ずするべきなのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい体に悪影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でもなんの問題もなく皆さん子供を産んでいました。産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正しい状態に普通にもどります。しかし、中には出産後に骨盤が歪んでしまう方が少ないながらいます。多くの方達は、出産後の骨盤矯正はする必要はありません。骨盤矯正が必要な人達は、産後なんらかの異常を感じた場合です。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる「整体」に行きましょう。正直な整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。正直な整体は、曲がっていない骨盤を曲がっていると言って必要の無い骨盤矯正などを奨めることもありません。普通の人は、産後の「骨盤矯正」はしなくてもいいことを知っておきましょう。

「骨盤」のズレをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」を奨めるエステや整体などは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因なのでしょうか？このようなことの要因の大多数は「骨盤」じゃなく習慣です。赤ちゃんができて習慣が変ると、太ったりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が変る要因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤のズレを治すだけで体形を戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりに戻る方達はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどのエクササイズも平行してさせようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をするのは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けよう。

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肩凝り。
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ヘルニア。
肩凝り。
ヘルニア。
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肩凝り（かたこり）とは症候名の一つです！肩凝り（かたこり）とは言うものの肩の部分だけではなく首もこることがおおい。肩がはると言う方もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に出る症状です。

「肩凝り」は僧帽筋に発生する主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症状の名称です！

肩凝りの原因の説には色々なあるようです。明確な診断方法や治療方法はなくわからない点もとても多い疾患なんです。長時間首や背中が負担がかかるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが原因とされているようです。この肩凝りは、原発性肩凝りといわれるようです！これらに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝り（かたこり）があるようです！疾病が原因で発症する肩凝りであり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、など多様な原因がある。

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋とその周辺、背中や首におよびます。凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど病状の訴え方も多様です。

肩凝り（かたこり）の治療は通常薬物療法と理学療法になるようです！

肩凝りの薬による治療には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬がもちいられる！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も用いられます！

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの治療法が行われる！

肩凝りの治療としてとても効果的なのが整体と言われています。肩凝りの症状と脊椎の歪みと関係していることが多く整体の施術は骨の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を改善します。頸椎の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている事が多く整体の施術により血管や神経の圧迫をなくすことによって肩凝りは解消されます！肩凝りで苦しんでいるなら整体を試しに一回体験するのをおすすめします。

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側弯。
姿勢矯正。

「カイロプラクティック」 Chiropractic は1895年米国（アメリカ）の「パーマー」によって開発された治療法。
カイロプラクティックの呼称は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技」を意味する造語。
WHOでは補完代替医療に位置づけています。
発祥国のアメリカや、イギリス、EU諸国などの一部の国(およそ40か国)では、主に筋肉系、骨格系の障害を扱う筋肉、骨格の専門職として法制化されている。
WHO世界保健機関の定義は、「筋肉系・骨格系の障害とそれが及ぼす健康への影響を診断・治療・予防する専門家である。

治療法は、手技によって行われる背骨矯正あるいは骨格マニピュレーションを特色として、特に背骨のわずかの歪みに注目している」。
但し、カイロプラクティック（背骨矯正療法）の定義は、いろいろな協会や学校によって異なる時も多い。
中には病気症状要因が脊椎などの椎骨（運動分節）の構造的、機能的な歪み(サブラクセーション)にあると考え、そしてその異常(サブラクセーション)を手・器具によって正しい位置に調整することで痛み・シビレを施術することが「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 だという考えを持っている人達もいます。
例えば米国カイロプラクティック協会(en:American Chiropractic Association)が定義する「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 では筋肉、骨格と神経系の病気に専門化した療法と定義されています。
カイロプラクティック治療者は薬品、外科的手術は行わず、カイロプラクティック・オリジナルのテクニックを治療方法の主な手段とし検査と診断と治療をしている。
カイロプラクティック治療者は広範囲の診断知識を有し、手技に加え、理学療法やリハビリ、栄養/食事指導や生活の指導もしている。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）の呼称は、ギリシャ語の Chiro「手」と Prakticos「技」を組み合わせた造語である。
これは、上記の「サブラクセーション」（背骨のわずかなズレ）の治療の為に「アジャスト」という手技治療を使用することに由来する。
WHOでは「カイロプラクティック」 (Chiropractic) を代替医療と位置づけています。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は、脊椎矯正術の一つです。

「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 以外にも「オステオパシー」やスポンディロセラピ-など脊椎矯正法があります。
米国の治療家ダニエル・デビッド・パーマー が生み出された。
病変は神経系の機能の障害から発現するという考え方に基づき、体、主に背骨の関節の指圧で神経系の機能の回復を目的とした施術法です。
19 世紀末に米国（アメリカ）で体系づけられた神経機能障害に行う治療法です。
骨格の歪（ズレ）みを調整、神経機能を改善させ、各組織や器官の異常を治す。
カイロプラクティックは、筋肉系・骨格系の障害とそれが及ぼす肉体への作用を診断、治療、予防する専門家であり、骨格矯正もしくは背骨のマニピュレーションを含む手技を特徴として、主に椎骨のわずかの歪み（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する施術です。
簡単に言えば…、骨格の歪み、特に骨の不整列を手技によって治すことによって神経機能の作用を治療する治療法です。
人間の身体を主に制御するのは脳に繋がる神経であり、その神経線維の働きがよくなれば自ら人体は痛みや痺れの減少とともに健康的になると考える訳です。
健康管理システムの中の脊椎健康管理の専門職。
神経系、骨格系の機能・能力、健康全般そして日常生活の質をより高める機能を備えている。
最近のリサーチと臨床経験に基づき、特に脊椎と神経系の関係を重視しながら治療、診断、検査に専門的な着手計画を行う。
手技矯正、エクササイズ、患者の教育などを含みながら、主に背骨アジャストメントを行う教育を受けた専門職。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 では、病歴を取り、姿勢の分析など各検査を行っていきます。
身体の歪みを統合的に診断して施術の順序を組みたてて、様態や体の特徴に合った施術のカイロプラクティック・テクニックを使います。

整体（せいたい）は、日本では一般的に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また肉体を整える療法全てについてもちいられる言葉。
日本語としては大正時代に使用され始めた用語で米国で体系づけられた療法・オステオパシーを「整体」と訳したのが始まりのようである。
今一般的にもちいられる意味ではカイロプラクティックに似た背骨矯正療法（主に脊椎）を目的とした治療法を指してもちいられる場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と補助道具で行う治療及びその行為を示しているという意見もあるが統一された形態は無い。
手技的治療により様々な疾病を治すことを目指す療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック・オステオパシー (Osteopathy)です。治癒力を高めることと手技が治療の中心であるという似た点があるが、治療の哲学やアプローチの方法は違っています。
どちらも19世紀後半に米国で生まれた施術法（せじゅつほう）です。カイロプラクティック Chiropractic は椎骨間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手技により矯正アジャストして、身体を治すものである。「オステオパシー」は、身体の構造的な歪みは体の循環に悪い影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨げると考え、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が施術方法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパ液の流れの回復も目的としています。カイロプラクティックや「オステオパシー」の論理・技術は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に影響を与えました。

整体（せいたい）には定まった方法はなくやる人によってする事は違います。大正時代に日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正療法）など西洋より伝来の手技療法を主とする整体、日本古来の格闘技の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技を利用した整体、中国医学の手技療法を取り入れた整体、団体の独特の理論や哲学などを加味した整体（せいたい）などがある言われています。
民間療法であり、医療制度から見れば補完代替医療の一つであるが、保険適用外ですので、通常医療と一緒に通常の医療現場で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも呼ばれる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、オステオパシー、光線療法、電気治療などの方法で病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体もこの一種とされた 。
整体は、論理・技術が共通でない為、整体を冠する療法家めいめいが、独自の説を展開しています。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 の様な科学的・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の集合形となっています。
身体の骨の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と骨格筋のアンバランスの矯正などを主に手を使用した技術(矯正器具を使うことも）で行う施術である。

猫背などを綺麗な姿勢に治したいとおもったことはありませんか？友達から「猫背」の姿勢になっている言われる。腰痛や肩こりなどで苦しいのは「猫背」などが要因かもしれない？見た目の印象をよく見せたい。おおくの方が猫背で苦労しています。「猫背」で悩んでいるのに猫背を解消したいという方のことはあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」などを改善しようと試したけど解消できなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ってみたけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても解消されない。整体に行ってみても効果が無いなど「猫背」を良くしようとしても改善する方達が多くないのが実際です。猫背を本当に治そうと思ったら実績のある治療で猫背など治療する必要があります。効果のある猫背の調整法をあらかじめ分かっていることが「猫背」など治療する第一歩になる。

背骨は、頸椎が前に湾曲、胸椎が後方にカーブ、腰の骨が前方に湾曲になっているのが普通で、背中が背中側に丸く出っ張る姿勢を猫背と言う。姿勢が丸くなる猫背の姿勢は見るからにいけない状態だと分かります。正常な湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経組織にも影響を及ぼします。肉体は、神経によって操られているので、神経伝達に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の原因にもなることがあるので自分が猫背だと気付いたら早めに猫背の治療をおこなう必要があります。

猫背の修正に詳しい方達はあまりいない。いい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。理想の背骨はバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にすごく効果的です。その為、「猫背」の人には猫背の治療が必要になります。「猫背」は、健康だけでなく外見的にも影響がでます。正しい脊椎は美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を調整して、美しい背骨を手に入れよう。

猫背を治療するとルックスも良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する治療法には、どのようなやり方があるのか？何個か代表的なやり方を紹介しよう。

体の柔軟性を高めることによって猫背を治療する治療法はよく利用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々なやり方があります。しかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではないんです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の状態にすること自体ができないことがあります。そのような場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですので、脊椎が硬くなって理想の状態になることができない方達にとっては、猫背を修正するための大切な第一歩になります。しかしながら、柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。正しい姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの身体の柔軟性を増すような運動はする必要はありません。

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと解説し、筋トレによって「猫背」を修正しようとすることをススメます。体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想の姿勢になることができるとは限らない。トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなることも沢山あります。正しい背骨を保とうとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を修正しようと考える人達の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする方でも正しいやり方で行わないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。

脊椎や骨盤を調整する「カイロプラクティック」など手技療法みたいな治療もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして正常な骨格の状態にする治療です。骨を直接矯正するのでとても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは難しいでしょう。「カイロプラクティック」で骨格を理想の場所まで矯正しても良い姿勢の状態になる訳ではない。もともと正常な姿勢の癖がついている人が何かの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前ならカイロプラクティックの「猫背矯正」はすごく効果的でたった一度の矯正で猫背が改善されることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのであれば、筋トレ、ストレッチカイロプラクティックの治療を合わせて行うのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があればトレーニングは必要ないです。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、できればやってみるのが良いでしょう。まず自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢でいるのかわからなければどんなふうに治したらいいか分からない。またカイロプラクティックの猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものは？

猫背を改善しようとするとき、とても重要なのは正しい姿勢の状態をつねに続けること。どれだけ柔軟や筋力トレーニングや「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をしても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　カイロプラクティックの猫背矯正をしても普段から猫背でいたのでいたのであれば猫背の癖が強くなるだけで理想的な姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常日頃から正しい姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正常な姿勢の状態に早く治すための補助的な行為です。

猫背を矯正して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの猫背矯正はとってもお薦めです。カイロプラクティックは、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

背骨。
o脚矯正。
背骨。
姿勢。カイロプラクティック。整体。カイロ。x脚矯正。猫背矯正。
首。
片頭痛。
姿勢。
姿勢矯正。

いっぱんに、この状況は、重量のある荷物などを持とうとした時などに急に強い腰痛が出現して立っていることさえできなくなることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって表す。医学的にギックリ腰は急性腰痛症といい腰の部分にいきなり痛みが走る腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をさします。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態が多いが、まれにスプラング・バックでも同様の疼痛を発症する。発生要因等も色々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が起こるので「ぎっくり腰」みたいに損傷事由を特定できる場合は少ない。また近頃では、要因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかといわれている。

予防策としては、荷物などを運ぶ際に足場の悪いところで不安定な姿勢で持つなどしないように心がけることや、重い物はなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を普段から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に発生しやすく、そのような労働環境にならないように予防策を講じるのもひとつの方法である。 可能ならば普段から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにすることがある程度有効である。

病院で行われる検査法では、主に、レントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、近頃ではMRIとレントゲンのみという事がおおいみたいです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因不明と言われることが以外におおく、それらの原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などの大きな損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、微妙な損傷に関してはMRIとレントゲンなどで検査してもわからないということになります。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの画像診断をやっても「異常はありません」といわれるだけです。

突如発症する「ぎっくり腰」の初めの対処は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動けることも多くあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて少しずつ悪化することが多く、頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々症状が悪くなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。しかし、冷却しても疼痛が極端に減ることがない為、疼痛の減少を感じるほどのことはないようです。

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に出されます。しかし、ぎっくり腰のような急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽くするには適しているようです。

痛みが強い時は注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と背骨に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みに劇的に効果的なことが多いかわりにしばしば医療事故も起こっています。

ちょっと動くだけで疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットなどはとても有効な対処法の一つです。疾患部位に負荷がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限し腰の痛みを軽減します。

病院の治療に加えてカイロプラクティックなどの手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人達もいるでしょう。カイロプラクティックでおこなわれている「ぎっくり腰」の治療は、どんなものでしょうか？カイロプラクティックは関節をボキボキするイメージが強いと思います。カイロプラクティックとは、一般的に脊椎の歪みを治療して体を治す手技療法です。「カイロプラクティックで施術を受けたら、帰りには疼痛は無くなって歩いて帰ることができた」とか「一回の施術で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような大きな力を加える治療はすることはありません。優しく歪んだ椎骨を治療します。わずかな関節のズレでも腰周辺に疼痛を発症することがある。このような場合にはカイロプラクティックはとっても効果を発揮するようです。背骨のズレや骨盤の関節などこの微妙な骨のズレを矯正することで、疼痛が瞬間的によくなることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキボキするような強い治療をする所に行くのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し過激な施術を受けてひどくなる事があるみたいです。いいカイロプラクティックでは、急性腰痛に対してどんなときも過激な矯正をおこなうことはないのです。

x脚矯正。
骨盤矯正。
o脚。
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猫背。
疲労。
首。
側弯。

いい姿勢になってみたいと考えたことはありませんか。最近姿勢が悪いと注意された。肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因だったのでは？外見の雰囲気を改善したい。沢山の人達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方は多くない。自分の力で姿勢を改善しようと頑張ったけど治らなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。カイロプラクティックやエステに行っても良くならないなど姿勢を良くしようとしても改善する人達があまりいないのが現実です。姿勢を真剣に改善しようと思ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要がある。効果的な姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を正す第一歩になる。

脊椎は首の骨が前方に反って背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前湾になっているのが理想的な姿勢で、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢ということです。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢は、パット見良くない姿勢だと見てわかります。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見いい姿勢に思うかもしれませんが、生理的に正しい背骨とは言えない。生理的な背骨のカーブからはずれた姿勢は、筋肉・靱帯に無理をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。肉体は、神経でコントロールされるので、神経の情報伝達に異常が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓・血管系にも凄く大きく影響しさまざまな障害を引き起こします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく色々な疾患などの重大な病気の原因にもなりうるので、自らよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢を改善する必要がある。

姿勢についてよくしっている人はほとんどいない。理想の姿勢は、生理的湾曲があって、右や左に湾曲がまったく無い状態なんです。理想の姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓機能も正しく機能し健康に対してすごく効果的です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要です。悪い姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。理想の姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は歪んでいるよりいい方がいいに決まっていると思います。曲がった姿勢を調整して理想の姿勢を手に入れよう。