整体と猫背矯正
猫背矯正って何
「猫背」などを綺麗な姿勢に治したいと感じたことはありませんか？会社で「猫背」の姿勢だと指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは猫背が要因かもしれない？イメージをよく見せたい。たくさんの方達が「猫背」で苦労している。「猫背」で苦労しているにも関わらず、猫背などを治したという人達の噂はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て一人で「猫背」などをよくしようとためしたけどよくならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が良くならない。ジムで筋トレで猫背の矯正をしてもよくなたない。整体に行ってみても解消されないなど「猫背」を解消しようとしてもよくなる人があまりいないのが実際です。「猫背」を本当に解消しようと考えたら実績のある方法で猫背を治療する必要があります。正しい「猫背」の治療を治療前に知ることが「猫背」を治す第一歩になります。
猫背の矯正ってなに
背骨は首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、脊椎が背中側に丸く出っ張る背骨を猫背といいます。姿勢が丸くなる「猫背」の姿勢は一目見ていけない状態だとわかります。理想的な湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、背骨から出てくる神経にも影響する。人体は、神経の伝達によって操られているので、神経系に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の元にもなりうるので、自らが「猫背」だと感じたら急いで猫背の修正を行う必要があります。
正しい姿勢とは
猫背の調整に詳し人は多くありません。理想の脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。正しい脊椎はバランスがとれていて運動機能も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を維持するのに凄く有効です。なので「猫背」の人達には「猫背」の修正が必要になります。「猫背」は健康面だけでなく、外見的にも影響します。良い背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を治療して、美しい姿勢を手に入れよう。
猫背の矯正をしよう！
猫背を調整すれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。猫背を調整をやらない理由はないでしょう。猫背を治療する方法には、どんな調整法があると思いますか？いくつか知られている方法を紹介しましょう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消する改善法はよく使われる調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な方法がある。しかし、柔軟体操で身体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではないのです。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢をとりやすくすることです。猫背の状態で脊椎が癖がついた場合、背骨を正しい状態にもっていくこと自体ができない場合があります。そのような場合は、まず正しい状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですから、背骨が硬く正常な姿勢になることができない人にとって、猫背を矯正する大切な第一歩になります。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想の状態になれるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなど柔軟性を増進するような運動はやることはない。
筋トレ
ジムでは、筋力の減少により「猫背」になると仮定して筋力トレーニング「猫背」を改善することを奨めます。体力があれば理想的な状態を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正しい状態になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなる事もあります。理想の状態を保とうとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強化されれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を治療しようとする人達の考えです。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても有効です。しかしながら、トレーニングをしている人達でも理論的な方法でしないと「猫背」が治るどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。
猫背矯正と整体
脊椎や骨盤を調整する整体などの矯正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して良い姿勢に治す治療法。背骨を直に動かすのですごく効果があるやり方ですが基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは困難。「整体」で脊椎を理想的な場所まで治しても理想の姿勢の状態になる訳ではありません。もともと正しい姿勢の癖が付いている人達がなにかの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」は、すごく効果的でたった一度の施術で猫背が改善されることも珍しくありません。
効果的な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の調整を合わせて実行するのが効果があります。前述のように、体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正は、できることなら受ける方がよいでしょう。はじめは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があるのです。どのような姿勢であるか知らなければ、どんなふうに矯正したらいいか分からない。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けています。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？
猫背治療で最も重要なものは？
猫背を治療しようとする時、最も大切なのは理想の姿勢を常に続けること。どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をやっても、普段から悪い姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背でいるのであったのなら癖が悪化するだけで理想の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く修正する為の補助的な治療です。
猫背を矯正して綺麗で健康な体に
猫背を調整して、健康で綺麗な身体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもおススメです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を回復させることができる。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。
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