猫背矯正
猫背を矯正しよう！
「猫背」を改善したいとおもったことはないですか？会社で猫背と指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しんでいるのは猫背が原因かも？印象をよくしたい。たくさんの人達が「猫背」で苦しんでいます。「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」などを解消したいという人達のことはそんなに聞くことはありません。自分自身で猫背を改善しようと試してみたけどよくならなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。ジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしても良くならない。「整体」に通ってもよくならないなど「猫背」を修正しようとしても成功する方が多くないのが現実です。「猫背」をちゃんと修正しようと考えたら効果のある治療で猫背など修正する必要があります。効果のある「猫背」の治療を改善前に知ることが猫背を矯正する第一歩になる。
猫背の矯正を知っていますか？
脊椎は、頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰椎が前に湾曲になるのが理想的で、腰や背中が背中側に出っ張る脊椎を猫背と言います。姿勢が円形になる「猫背」の容姿は一目見てよくない姿勢だと分かります。正しい脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経にも影響を与えます。身体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなってしまうので自らが「猫背」と気が付いたら、早めに猫背の調整をおこなう必要があります。
理想的な姿勢とは
猫背に詳しい方達は多くありません。いい背骨とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。普通の脊椎はバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとても有効です。そのため、猫背の人達には猫背の矯正が必要です。「猫背」は、疾患だけでなく見た目にも影響がでます。いい姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を治療して、いい姿勢を手に入れよう。
猫背を治そう！
猫背を修正するとルックスもよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正をしない理由はないでしょう。「猫背」を修正する調整法には、どのような調整法があるのでしょうか？何個か知られている治療法を紹介しましょう。
ストレッチによる猫背矯正
背骨の柔軟性を増進することによって猫背を解消しようとするやり方は頻繁に利用される調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな種類あります。しかし、ストレッチで体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではないんです。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることなんです。猫背の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そのような場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる一歩です。ですから、背骨が硬く理想の姿勢になることができない人たちにとっては、「猫背」を矯正するための大切な第一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には無意味です。理想的な姿勢になることができるだけの柔軟性があったらストレッチみたいな体の柔軟性を増進するような体操はやる必要はありません。
筋力トレーニングと猫背矯正
トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと考え筋力トレーニング「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正しい姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋肉があれば正しい脊椎になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなる事も多くあります。正しい状態を維持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強化されれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を調整しようとする方達の説明です。たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にかなり効果があります。しかしながら、筋トレをやっている方でも正しい方法で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。
整体と猫背の矯正
背骨、骨盤を治療する整体など手技療法のような修正法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して良い状態に治す治療です。骨を直に動かすのですごく効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を修正するのは難しいでしょう。「整体」で骨格を元の場所まで治してもいい姿勢の状態になる訳ではありません。元々正常な姿勢の癖が付いている人達が何かの理由で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」はとても有効であり一回の治療で猫背が修正されることも珍しくありません。
最も効果的な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の矯正を一緒に行うのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋トレは必要ありません。整体の「猫背矯正」はなるべく受けてみる方がよいでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどのように修正したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けています。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょう？
猫背矯正で大切なものは？
「猫背」を改善しようとする時、とても大切なのは理想的な姿勢をつねに保つこと。どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をしても、普段から猫背姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正をしても常日頃から猫背でいたのであったのであれば癖がひどくなるだけで理想的な状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常日頃から正しい姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正しい姿勢の状態に早くする為の補助的な行為です。
猫背矯正で健康な体に
猫背を治療して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経機能でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。
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