整体は日本語では一般的に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、体を整える治療方法全般についてもちいられる言葉。
日本語としては大正時代に使われるようになった言葉で、米国（アメリカ）で生まれた療法・整骨医術を「整体」と訳したのが始まりだと言われています。
今世間一般にもちいられる意味では「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 に似た背骨矯正法（主に脊椎）を主目的とした治療を指して使用される場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具で行う技術及びその行為を指しているという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的療法により色々な病気を治癒させることを目指す治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」・「オステオパシー」です。自然治癒力を高めることと手技療法が治療の中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学や着手方法の方法は異なる。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で生まれた治療方法（ちりょうほうほう）です。「カイロプラクティック」は脊椎の椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技によって矯正アジャストメントすることで、体の不調を改善させようとする治療法。オステオパシーは、体の構造的な歪みは血液の循環んに悪い作用をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると考え、脊柱だけでなく全ての筋肉や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が治療法の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパ液の循環の回復も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正法）・オステオパシーの理論・技法は整体や指圧（しあつ）といった日本の手技療法に大きな影響を与えました。

整体では定められた方法は無く施術する人によって行う事は違います。大正の頃伝わったオステオパシーや「カイロプラクティック」 (Chiropractic) などの欧米より伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる施術を使った整体、中国医学の施術を利用した整体、団体の独自の施術法などを加えた整体（せいたい）など存在するといわれています。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一種であるが、保険の適応外ですので、通常医療と共に通常の医療現場で補助療法として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治頃に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、オステオパシー、光線治療、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一つとされています 。
整体は、理論・術共に共通でないため、整体（せいたい）を冠する治療家それぞれが自論を語っています。
カイロプラクティックのような科学的・物理的施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる内臓体壁反射などの論理の混合形となっている。
体全体の骨の関節（脊柱・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの補正と筋繊維のバランス調整など中心に手足を使用した技（道具は、補助として使用する）でする治療です。

背骨の湾曲を修正したいと感じたことはありますか？近頃背骨が曲がっていると指摘された。腰痛や肩凝りで悩んでいるのは「背骨」の湾曲が根本原因なのかもしれない。外観の印象を綺麗に見せたい。沢山の人がいろいろな背骨の湾曲のことで苦しんでいます。背骨の歪みで悩んでいるにも関わらず背骨の歪みを改善したいという人達は多くありません。ネットや雑誌をみて自分自身で背骨のズレを矯正しようと努力してみたけど改善されなかった。真向法やヨガなどのストレッチに行ったけど「背骨」の曲がりがよくならない。トレーニングジムでトレーニングしながら背骨の歪みの矯正を行っても良くならない。整体に試しにいっても改善されないなど、「背骨」の歪みを修正しようとしても成功する人がおおくないのが事実です。背骨の曲がりをしっかり治そうと決めたら理想的な矯正法で背骨のズレを矯正する必要があります。正しい背骨のズレの治療法をわかっていることが背骨の歪みを改善する手始めになる。

「背骨」は首の湾曲が前湾、肋骨部分の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前にカーブになるのが理想の状態で背骨が背中側に丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした背骨の姿勢は、よい「背骨」の湾曲にはならない「背骨」の湾曲です。背筋が後方に湾曲する猫背のような背骨の歪みは見るからによくない背骨の姿勢だとわかる。だがしかし、身体を反らして「背骨」が伸びた「背骨」の歪みは、ぱっと見良い「背骨」のカーブのように見えるのですが、人体の生理学的には理想の「背骨」の姿勢とはなりません。正常な背骨の湾曲から外れた「脊椎」のカーブは、人体や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、「脊椎」より出てくる神経網にも変化を与えます。人体は、神経伝達でコントロールされるので、神経機能に影響が起きると筋肉などの運動機能だけじゃなく、内臓の機能にも凄く影響を及ぼしさまざまな病を引き起こします。良くない「脊椎」の歪みは、外見の印象だけでなく内臓疾患など重大な病気の要因にもなりうるので、自らが悪い脊椎の歪みだと分かったら、なるべく早く「脊椎」の歪みを矯正をする必要があります。

「脊椎」の状態についてくわしい人達は少数です。良い背骨のカーブとは、生理的湾曲があり、左右に曲がって無い姿勢の状態です。脊椎がいい状態であればバランスが良く運動の能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓の機能も正常に活動するので健康に対して凄く効果的です。だから、脊椎のズレている方は背骨の曲がりのの調整が必要。脊椎の湾曲は、健康面だけでなく、外見にも影響を与えます。いい姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。美しい姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見えます。背骨の歪みのいいとか悪いとか人間関係にも影響します。このようにいろいろな事に影響を与える「背骨」の歪みは、悪いより、良い方がいいに決まっています。「背骨」の曲がりを矯正して、理想的な姿勢の状態を手に入れよう。

脊椎の湾曲を矯正すると見た目も良くなり健康的になりいいことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の歪みを修正する方法には、どのような方法があると思いますか？いくつか代表的な方法を並べてみる。

身体の柔軟性を増すことによって背骨のズレを脊椎治療する方法は一番多く使用されるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類があります。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想的な背骨の状態のクセが付くわけではない。ストレッチなどの柔軟体操の効果は、体の柔軟性を増すことによっていい背骨の姿勢の状態を保ちやすくすることです。脊椎が湾曲した状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体が難しい場合があるのです。このような場合は、まず理想的な脊椎の姿勢の状態になることができるようになることが、理想の「背骨」の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く正常な背骨の姿勢の状態になれない方にとっては、理想的な「背骨」の位置に治療する為の大切な第一歩になるのです。しかしながら、体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」のズレの治療には意味がない。正しい背骨の状態なれるだけの柔軟性があれば、柔軟などの肉体の柔らかさを高めるようなトレーニングはする必要はないのです。

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下により筋力トレーニングが曲がる説明し、トレーニングで「脊椎」の曲がりを修正することをおススメます。筋肉があったらいい「背骨」の位置を維持しやすくなるのです。しかしながら、単純に筋肉があれば正常な「脊椎」の状態になるとは限らない。筋力トレーニングによって「背骨」のズレが悪化する時もたくさんあります。正常な背骨の姿勢の状態を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば脊椎をいい位置に維持するのも簡単になり「脊椎」の曲がりが改善するというのが筋力トレーニングで脊椎の湾曲を修正する方の考えでる。たしかに、効果的なやり方で正しい筋力の増やし方をすれば背骨の曲がりの治療すごく効果的です。だがしかし、トレーニングをする方でも効果のある方法で行わないと背骨の歪みが良くなるどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それらは、筋力トレーニングをしても「背骨」の歪みを悪化させるような筋トレでは、「脊椎」のカーブが改善するどころか悪くなります。効果的な背骨の歪みの矯正の筋トレをするようにしましょう。

脊椎を修正するカイロプラクティックなど方法もある。「カイロプラクティック」の背骨の歪みの矯正は背骨や骨盤を調整して理想の「背骨」の姿勢にする調整法です。脊椎を直接修正するのですごく有効な方法ですが、本来整体だけでは理想の脊椎の状態になるのは大変でしょう。カイロプラクティックで背骨を理想的なところまで調整できても良い「脊椎」の位置のクセが付く訳ではない。元々理想の「背骨」の位置の人達が何かの要因でで背骨の位置が歪んだ場合、脊椎に悪い癖が付く前でなければ、「カイロプラクティック」の背骨の湾曲の治療はすごく有効で一回の修正で理想の脊椎の位置に元通りに戻すことも珍しくありません。

背骨の曲がりの矯正を効率よく効果的にしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、「カイロプラクティック」の調整を一緒に組み合わせて行うのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであったらトレーニングはする必要はありません。「カイロプラクティック」の背骨のズレの治療はできればしてみる方がいいのではないでしょうか。まずは自らの脊椎のカーブがどんな背骨のズレをしているのか理解している必要があります。どんなふうな「脊椎」の歪みなのかをわかってなければどのようにして調整したらいいかわかりません。また「カイロプラクティック」の背骨の湾曲の施術は部分的な小さなカーブも治療することができます。カイロプラクティックの背骨のズレの治療をやることで背骨のズレの施術は短期で調整することがでいるのです。しかし、これだけでは最も大切な物が抜けてしまっている。背骨のカーブの修正に一番大切なことは何だろう？

正しい背骨の状態を身に着けようとするときに、とっても大事なのはいい背骨の姿勢の状態をいつでも維持することです。どれだけ沢山ストレッチやトレーニング、「カイロプラクティック」の矯正をしても日頃から悪い姿勢をされてたのでは、理想の脊椎の姿勢のクセはつかない。少なくとも最低限必要なのは、良くない姿勢の状態でいる期間よりいい「脊椎」の状態でいる時間の方が長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、「カイロプラクティック」の修正を受けても日頃から良くない座り方やたい方をしているのであれば、「背骨」の曲がりの癖がひどくなるだけで良い背骨の姿勢にはなりません。つまり、背骨の湾曲の施術で一番必要なのは毎日いい背骨の状態を維持することでストレッチ、筋トレ、「整体」の調整はいい脊椎の状態を保持しやすくする、あるいは、いい脊椎の姿勢にしようとする為の補助的なものです。

いい脊椎の姿勢の状態を身に付けて健康で綺麗な体を手に入れよう！カイロプラクティックの「背骨」のズレの施術はとってもおすすめです。カイロプラクティックは、脊椎の湾曲を矯正するだけでなく「脊椎」の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で支配されている身体の機能を正しい状態にすることができます。こんな効用は、カイロプラクティックなどの背骨の矯正でしかできません。背骨のズレを矯正する効果は、良い脊椎の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響するので「背骨」がズレていると悩んでいるのなら背骨の歪みの治療を受けてみるといいと思います。

側弯症。
姿勢。
o脚。
背中。カイロプラクティック。整体。カイロ。猫背。x脚矯正。
猫背。
猫背矯正。
骨盤。
o脚矯正。

出産後に受ける産後の「骨盤矯正」を知ってますか？最近出産された人達で知らない方達はないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が行われるようになったのは、30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、今のように一般的には周知されていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は、一般人にも知ってもらえるようになりました。

出産の時、骨盤は、子供が骨盤を通過しやすいように左右に広がります。普通は可動性のほとんど無い骨盤の関節は子供を産むのが少しでも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増えて広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きますが大きく広がったりしません。骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで産後最大に開きます。大きく広がった「骨盤」は産後元の場所に戻ります。

普通、産後「骨盤」は元の位置になります。だが、産後元の位置にならず腰痛や肩こりなどを発病することがある。なぜ骨盤は歪むのでしょうか？

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに「骨盤」が内側から押し広げられて「骨盤」がズレます。

日常生活で、「骨盤」が歪むような癖がある場合。元々「骨盤」がズレていれば、産後にその歪みが継続することがあります。出産後骨盤は子供の出産前の元の骨盤に戻りますが、もともとの骨盤の関節がズレていれば、歪んだ状態になります。

出産後に「骨盤」は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの要因で元に戻らず、歪んだ状態になる場合がある。こんな場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを発するところは恥骨周辺の場合もありますが、腰に発現する場合もあります。

産後暫くのあいだは、骨盤の関節は緩くなった状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、歪んだ姿勢でいる時間が長かったりすると、産後「骨盤」が元に戻った後でもわずかずつズレてしまう。

近頃では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトを使うようにススメることもあるようです。またネット、テレビ、雑誌で自分で骨盤のズレを整える骨盤体操なども紹介されるようになった。婦人科で紹介する骨盤ベルトは「骨盤」を圧迫するように骨盤の関節を押さえるだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤が歪んでいるかを確かめることはない。産後「骨盤」が緩んでいることを前提に単純に締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤を良い状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の「骨盤」の状態がどれだけ曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の「骨盤」の曲がった状態を理解することはできません。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の「骨盤」の状態を知っていなければ、正しい状態に調整するには、どのように移動させていいか判断できません。自分の状況がわからないのに行う骨盤矯正のストレッチなどの矯正体操は、動いているうちに運よく理想的な場所になるかもという「奇跡を願ってする神頼み」みたいなものです。

骨格矯正の専門家であるカイロプラクティックは、骨盤矯正の専門家でもあります。「カイロプラクティック」では「骨盤」のズレを検査して、「骨盤」のズレを正しい状態に正すように骨盤を矯正していきます。骨盤を良い状態に治すには、「骨盤」のズレている状態を調べることが大切です。骨盤の状況を把握していなければ、どっちの方向に骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般人が行う骨盤矯正では、「骨盤」の状態を考えずに力を加える為、最悪の場合骨盤の歪みが大きく悪化することもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、「カイロプラクティック」で矯正するのがもっともお奨めです。またエステのような所の「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、「骨盤」の歪みが無いのに大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安にさせ必要のない施術を長期間にわたって行う傾向が強いように思います。正直信用できないところもたくさんあるような気がします。

最近の「骨盤矯正」の広告を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は必ずするべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は産後絶対必要とするのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい身体に影響するのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でも問題無く人々は子供を産んでいました。産後の「骨盤」のほとんどは、妊娠前の正しい状態に自然に戻ります。しかし、中には出産後に骨盤が曲がってしまう方が少ないながらいます。大多数の方は、産後の「骨盤矯正」は必要としません。「骨盤矯正」が必要な人達は、出産後何らかの異常を生じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれるカイロプラクティックに通いましょう。しっかりした「カイロプラクティック」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。まともな「カイロプラクティック」は、曲がっていない骨盤を曲がっていると言って必要のない骨盤矯正を奨めることもありません。多くの人は、産後の骨盤矯正はしなくていいことを知っておきましょう。

「骨盤」の歪みをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正を奨める治療院は一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが要因なのでしょうか？このようなことの要因の多くは骨盤じゃなく性活環境です。出産して習慣が変ると、太ったりして体形が変化することは珍しくない。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形が変る原因が骨盤のズレであれば、「骨盤」のズレを矯正するだけで体形を元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる人は少数です。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも平行して処方しようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けましょう。

側弯。
腰痛。
骨盤。
腰痛。カイロプラクティック。整体。カイロ。o脚矯正。慢性疲労。
ぎっくり腰。
腰痛。
ヘルニア。
慢性疲労。

肩凝りは、症候名のひとつです。肩凝りといっても肩の部分だけではなく首の部分もこることが多いみたいです。「肩がはる」という人もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に出る凝りです。

「肩凝り」とは、僧帽筋周りに生じる主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快感の症状の総称です。

「肩凝り」の原因の説には諸説あります。確定的な診断法や治療方法はなく分からない点もとても多い疾患となっています！長い時間背中や首が緊張するような状態をつづけたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなど要因とされています。これらの肩凝りは、原発性肩凝りと言われます。それらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝りがあります！ある疾患によって発症する肩凝りであって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど多様な原因がある。

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその周辺、背中や首にまで広がります。圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど症状のうったえ方もいろいろです。

肩凝りの治療には主に薬物療法と理学療法になります！

肩凝りの薬物療法には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬がもちいられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられる！

マッサージや鍼灸、手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などがおこなわれます。

肩凝り（かたこり）の治療方法としてとても有効なのがカイロプラクティックのようです！肩凝りと背骨の歪みは関係している場合がおおくカイロプラクティックの施術方法は脊椎の歪みを調整し肩凝りを治します！背骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている場合がおおくカイロプラクティックの施術により血管や神経の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます。肩凝りを解消したいならカイロプラクティックを試しに一回受診するのをお奨めします！

ぎっくり腰。
o脚。
x脚。
首。カイロプラクティック。整体。カイロ。ぎっくり腰。x脚。
o脚矯正。
背中。
腰痛。
頭痛。

「背骨」の湾曲を治したいと思ったことはありませんか？最近「背骨」がズレていると言われた。頭痛や肩こりや腰痛で辛い思いをしているのは背骨の湾曲が根本要因なのかもしれない。見た目の印象を良くしたい。たくさんの方達が色々な背骨のズレのことで苦しい思いをしています。「背骨」の湾曲で悩んでいるにも関わらず、「背骨」のズレを改善したいという人達は少ない。ネットを参考にして自分自身で「背骨」の曲がりを治そうとやってみたけれど改善されなかった。ストレッチやヨガなどにいったけど背骨の曲がりが改善しない。トレーニングジムでトレーニングしながら背骨の湾曲の背骨を試しても治せない。整体に試しに通っても改善されないなど、「背骨」の歪みを治療しようとしても成功する人達が少ないのが事実です。背骨の湾曲を真剣に改善しようと思ったら効果的な手段で背骨の曲がりを治療する必要がある。効果的な背骨の湾曲の調整方法を知っていることが「背骨」のズレを矯正する第一歩になる。

背骨は首の骨が前方に湾曲、胸椎が後ろに湾曲、腰の骨が前に湾曲になっているのが理想的で、「背骨」が後方に丸く突出する「猫背」や身体を反らして背骨を伸ばした「背骨」の歪みは、良い「背骨」の湾曲にはならない「背骨」の姿勢です。背筋が後方に湾曲する「猫背」のような「背骨」の歪みは見るからに良くない背骨の姿勢だと分かる。しかし、胸を張った「背骨」が伸びた「背骨」の姿勢は、なんとなく良い背骨の湾曲のように見られがちですが、構造的には理想の「背骨」のカーブとは言えません。理想的な背中の湾曲から外れた脊椎の姿勢は、人体や筋肉に無理をかけるだけではなく、脊椎より出てくる神経網にも影響を及ぼします。体は、脳で操られているので神経に異常が起こると関節や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓諸器官にもとても影響を与えさまざまな疾病をまねきます。良くない「脊椎」の曲がりは、外見だけでなく内臓の疾患などの重大な病気の原因にもなるので、自分がよくない脊椎の曲がりだと分かったら、なるべく早く背骨の歪みを治療をする必要がある。

「背骨」の状態について詳し方達は数少ないです。良い脊椎の湾曲とは、前後の生理的湾曲があり、横方向に曲がっていない脊椎です。「脊椎」が良い状態ならバランスがとれて運動能力もアップします。神経、靱帯、筋肉、などに無理が小さく、内臓機能も正常に活動するので健康などに対しても凄く効果があります。だから、脊椎のズレている人達は「脊椎」のズレのの矯正が必要。「脊椎」の曲がりは、健康だけでなく、外見にも影響します。理想的な姿勢の状態は綺麗で見た目の魅力をかもしだす。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように感じられます。背骨のカーブのいいとか悪いとか人間関係にも影響します。これほど沢山様々なことに悪影響をあたえる「背骨」のズレは、悪いより、良い方がいいに決まっています。「背骨」の曲がりを矯正して、良い背骨を手に入れましょう。

背骨の歪みを矯正すると見た目も良くなり健康になって、いい事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のズレを治療のやり方には、どのような方法があると思いますか？何個か知られている治療法を上げてみる。

体の柔軟性を増すことによって背骨のカーブを脊椎施術しようとする手段は最も頻繁に用いられる手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな手段があるのです。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといっていい背骨のカーブの癖が付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増すことによって理想的な脊椎の姿勢を取りやすくすることです。背骨が曲がった姿勢の状態で肉体が硬くなってしまった場合は、「背骨」を良い姿勢の状態にもっていくこと自体が困難なことがあるのです。そのような時は、まず初めにいい背骨の姿勢になることができることが、理想の背骨の状態になる一歩です。なので、肉体が硬く正常な「背骨」の姿勢の状態になれない人達にとっては、理想の背骨の位置に治療するための大切な第一歩になる。だがしかし、肉体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟体操自体は背骨の湾曲の矯正には有効では無い。正しい「脊椎」の状態になれる肉体の柔らかさがあれば柔軟体操などの肉体の柔らかさを高めるような体操はする必要はないのです。

ジムでは筋肉の低下によりトレーニングがズレる説明し、筋トレにより「脊椎」の湾曲を矯正するべきとススメます。筋肉があったら理想の脊椎の状態を保持しやすくなる。しかしながら、単純に筋肉があればいい背骨の状態になるとはかぎらない。トレーニングによって「背骨」のズレが悪化する時も多くあります。良い「脊椎」の位置を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強ければ「背骨」を正しい姿勢の状態に保つのも楽になり脊椎のズレが修正されるというのが筋力トレーニングで「背骨」の歪みを調整しようとする人達の理屈です。確かに、理想的な仕方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば背骨のズレの治療すごく効果があります。しかし、筋トレをおこなう方でも効果的な仕方でしないと背骨の湾曲が治るどころか悪化することもあるのです。どんなときでしょうか？それらは、筋力トレーニングをしても脊椎のカーブをひどくするようなトレーニングでは、脊椎のカーブが改善するどころかひどくなります。正しい背骨の歪みの矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしよう。

脊椎を治療する「整体」など手技療法もある。整体の「脊椎」のズレの修正は、「脊椎」や骨盤（こつばん）を直接調整して理想的な背骨の状態にする治療法です。脊椎をダイレクトに修正するのでとても有効なやり方ですが、基本的に整体の矯正だけでは正しい「脊椎」の状態になるのは難しいでしょう。「整体」の施術で背骨を理想的な位置まで動かしても、正しい脊椎の場所の癖が付く訳ではないのです。元々正しい脊椎の状態の人が何かの原因で背骨の状態がズレた場合は、「背骨」に悪いクセが付く前でなければ、整体の脊椎の湾曲の矯正は凄く効果があり一回の施術で正常な「背骨」の状態に元通りに戻すこともある。

「脊椎」の湾曲の矯正を最も効果的に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の施術を一緒におこなうのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋肉が強いのであったら筋力トレーニングはする必要はない。整体の背骨の曲がりの治療はなるべくされてみる方がいい。まずは自らの「背骨」のズレがどのような脊椎の湾曲をしているかを理解する必要があります。どんなふうな背骨の歪みなのか知らなければ、どのように治したらいいか分かりません。また「整体」の脊椎の湾曲の治療は部分的なカーブも治療することができる。整体の「背骨」の湾曲の治療を受けることによって背骨のズレの施術は、スムーズに早く矯正することがでいるのです。だが、これだけではとっても大切なものが抜けています。脊椎の湾曲の治療にとっても大切なものは何？

理想的な「脊椎」の姿勢の状態を手に入れようとする時に、とっても大事なのは正常な脊椎の姿勢をいつでも保こと。どれだけ沢山筋トレやストレッチ、「整体」の治療を受けてみても常日頃から悪い座り方や立ち方をされてたのでは、理想の「脊椎」の姿勢のクセは付きません。最低必要とされるのは、悪い姿勢でいる期間より正しい脊椎の位置でいる時間の方がはるかに長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、「整体」の調整を行っても普段から良くない姿勢でいるのであれば、「背骨」の湾曲のクセが強くなるだけで理想の「背骨」の姿勢にはなりません。つまり、脊椎の湾曲の矯正でとっても有効なのは常日頃から理想的な背骨の状態を維持することでトレーニング、ストレッチ、「整体」の治療は正しい「脊椎」の姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、いい「脊椎」の姿勢の状態に近付ける為の補助的なものです。

正しい「脊椎」の状態を身に付けて美しく健康な体を手に入れよう！「整体」の「背骨」の湾曲の矯正は、すごくお奨めです。整体は、「背骨」のズレを修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるため、神経で操られている体の機能を正しい状態にすることができる。こんな効果は、整体みたいな脊椎矯正でしかできません。「背骨」のズレを施術するときの効果は、正しい「脊椎」の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康にも影響するので脊椎がズレていると悩んでいたら背骨の曲がりの修正をうけてみるといいと思います。

姿勢。
猫背。
o脚。
骨盤矯正。カイロプラクティック。整体。カイロ。ぎっくり腰。腰痛。
骨盤矯正。
背骨。
o脚。
背中。

産後にされる産後の骨盤矯正を聞いたことはありますか？近頃子供を出産された方で見聞きしたことのない人達はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が行われるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、昨今のように一般の人には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は一般人にも知られるようになりました。

出産の時、骨盤は赤ちゃんが通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。いつもは可動しない骨盤の仙腸関節は子供を産むのが少しでも苦痛が楽になるようにホルモンで柔軟性が増えて左右に広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりはしない。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産時もっとも大きく開きます。大きく広がった骨盤は産後元の状態に戻ります。

普通、産後骨盤は元通りになります。しかし、出産後元の場所にならず腰痛や背中の痛みなどを発症することがある。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて骨盤が歪みます。

日頃の生活で骨盤がズレるような癖がある場合。元々「骨盤」がズレていれば、産後にもその歪みが持続することがある。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の骨盤に戻りますが、元々の「骨盤」の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

産後に骨盤は元の状態になろうとしますが、何らかの要因で戻らずズレた状態になることがある。この場合、痛みが出ることがある。痛みを感じる所は恥骨周辺の場合もあるが、腰部全体に出現する場合もあります。

出産後暫くのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっていたりします。そのような時期に子供の授乳などの曲がった姿勢でいる時間が長かったりすると、産後骨盤が正しく戻った後でもすこしずつズレてしまいます。

最近では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使用するようにすすめることもあります。またネット、雑誌、テレビなどで自分で骨盤のズレを治す骨盤矯正体操なども紹介されるようになりました。産婦人科で紹介される骨盤ベルトは「骨盤」を圧迫するように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんな感じで「骨盤」が歪んでいるかを検査することはありません。産後骨盤が緩んでいることを前提に簡単に締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」をいい状態に戻そうとするものですが、自分の「骨盤」がどんなふうに曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤のズレの状態を知ることはできない。柔軟体操や骨盤を動かす体操をやっても自分自身の「骨盤」の歪みを知っていなければ、理想的な骨盤に修正するには、どのように移動させていいか判断できません。自分の状態がわかっていないのに行う「骨盤矯正」の柔軟体操は、動かしている間に運よく理想的な位置になってくれるかもという「奇跡を願う神頼み」と同じです。

脊椎矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもある。整体では骨盤の歪みを検査して、「骨盤」の歪みを良い状態に戻すように骨盤を調整していきます。骨盤を正しい状態に整えるには、骨盤の曲がっている状態を正しく知る必要があります。骨盤の状況を知っていなければ、どっちの方向に骨盤を調整すれば元の状態に戻すことができるかわからない。前の述べた一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状況を考えずに力を加える為、悪くするとズレが悪くなることもあります。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、「整体」で治療することがいちばんおすすめです。また、エステみたいな所の骨盤矯正は、個人的な印象ですが、「骨盤」の歪みが無いにもかかわらず、大げさに骨盤が曲がっていると来た人を不安な気持ちにさせ必要の無い矯正を長期間に渡って行う傾向が強いようにおもいます。正直信用できない所も多いような気がします。

近頃の「骨盤矯正」の広告を見てみると、産後の「骨盤矯正」は、必ず必要と言わんばかりの広告の文句が目につきます。骨盤矯正は出産後絶対するべきなのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が必ず必要なくらい身体に影響があれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でも問題なく人間は子供を産んでいました。産後の骨盤のほとんどは、出産前の正しい状態に普通に戻ります。しかし、中には産後に「骨盤」が曲がってしまう人が少数ですがいます。大多数の方は、出産後の「骨盤矯正」はいりません。骨盤矯正が必要な方達は、産後何らかの異常を感じた場合です。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、しっかり検査をしてくれる「整体」に行くべきです。しっかりした整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な整体では、曲がっていない骨盤をズレていると言って必要の無い骨盤矯正などをすすめることはありません。大多数の方達は、産後の骨盤矯正は必要でないことを知っておいて下さい。

「骨盤」のズレをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」をすすめる整体は一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが原因ですか？このようなことの要因の多くは骨盤じゃなく生活習慣です。出産して生活習慣が変ると、太ったりして体形が変化することは珍しくありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体の変化を全て骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形の変化の要因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを修正するだけで体形を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる方はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も一緒にさせようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をするのは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けよう。

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肩凝りは症候名の一つ。肩凝りといっても肩の部分だけでなく首もこることがおおいようです！「肩がはる」と言う方もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に出る凝りです！

肩凝りとは、僧帽筋に生じる主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快な症候の名称です。

肩凝り（かたこり）の原因には色々なあります。明確な診断法や治療法はなく分からない点もとても多い病気なんです。長時間、背中や首が緊張するような姿勢をつづけたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど要因とされています。このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝り呼ばれています。。それに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝りがあります。疾患によって発症する肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、などいろいろな原因があります！

肩凝りの場所は主に僧帽筋とその周囲、背中や首にまで広がります。圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど症状の出方もさまざまです！

肩凝りの治療には主に薬物療法と理学療法になります。

肩凝りの薬による治療には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬がもちいられる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射ももちいられる！

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などがおこなわれる。

肩凝り（かたこり）の治療としてすごく有効なのが整体です。肩凝りの症状と背骨の歪みは密接に関係していることが多く整体の治療方法は背骨の歪みを矯正し肩凝りの不快な症状を治します！首や背中の骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっていることがおおく整体の矯正により神経や血管の圧迫をなくすことで肩凝りは改善されます！肩凝りで苦しんでいるなら整体を試しに一度体験してみるのをおススメします！

ヘルニア。
姿勢矯正。
背骨。
背中。カイロプラクティック。整体。カイロ。x脚矯正。疲労。
側弯。
姿勢。
腰痛。
首。

カイロプラクティック（脊椎矯正療法）とは1895年にアメリカの「パーマー」により生みだされた療法です。
カイロプラクティックの名前は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技」を意味する造語。
WHO世界保健機関では補完代替医療として位置づけています。
発祥国アメリカや、イギリス、カナダ、オーストラリア、ヨーロッパなどの一部の国（約40カ国）において、主に骨格の障害を扱う筋肉、骨格ヘルスケアの専門家として法制化されています。
世界保健機関(WHO)の定義は、「筋肉系、骨格系の障害とそれがあたえる健康全般への影響を診断、治療、予防する専門家です。

治療は、手技による背骨矯正もしくは背骨マニピュレーションを特徴とし特にサブラクセーションに注目している」。
カイロプラクティックの定義は、いろいろな協会や学校によって異なっている場合も多く見られます。
中には痛みの原因が背骨などの関節の構造的、機能的なズレ(サブラクセーション)だと考え、そのズレ(サブラクセーション)を手や矯正器具によって正しい位置に矯正することで疾病を治療するうことが「カイロプラクティック」だと考える人々もいます。
例を上げれば米国カイロプラクティック協会(en:American Chiropractic Association)が定めるカイロプラクティック Chiropractic では、筋肉系・骨格系と神経系疾患に専門化した治療法と定められている。
カイロプラクターは医薬品・手術はせず、カイロプラクティック独自の手による矯正を治療法の主な方法とし検査、診断と治療を行っています。
カイロプラクティック治療者は身体に関する幅広い知識を有し、手技療法に加え、理学療法/リハビリ、栄養・食事指導や日常生活の指導もしている。
「カイロプラクティック」の呼称は、ギリシャ語の Chiro（手）と Prakticos（技）を合わせた造語になります。
このことは前述の「サブラクセーション」（背骨の小さなズレ）の治療のために「アジャスト」という手技治療を行うことにあります。
世界保健機関(WHO)では、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）を代替医療として位置づけています。
カイロプラクティック（背骨矯正術）は脊椎矯正術の一つです。

「カイロプラクティック」 Chiropractic 以外にもオステオパシー (Osteopathy)やスポンディロセラピ-などの脊椎矯正法があります。
米国（アメリカ）の治療師「パーマー」 が創られた。
病変は神経の障害から発現するという考えに基づき、体、特に椎骨の関節の指圧によって神経系の機能の回復を目的とした治療です。
19 世紀末アメリカにて体系づけられた神経機能障害に対して行う施術方法です。
脊椎（背骨）の歪（ひず）みを矯正、神経の機能を正常化させ、組織や器官の不調を正常化する。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は筋肉・骨格の障害とそれが及ぼす身体への影響を判断、治療、予防をする専門家であり、関節アジャストメントもしくは背骨のマニピュレーションを含めた手技を特徴として、主に椎骨の小さなズレ（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する施術です。
簡単に言えば…骨格の歪み、特に脊椎（背骨）の不整列を手や矯正器具によって整復することによって神経の機能の働きを治す施術。
ですから人の体をコントロールするのは脳につながっている神経線維で、その伝達が良くなれば自ら身体は痛みの減少とともに健康的になると考える訳です。
ヘルスケア・システムの中の背骨健康管理の専門家。
神経系・骨格系の機能、健康全般そして日常生活の質を高める能力を持っている。
最近のリサーチと臨床経験に基づき、主に背骨（脊椎）と神経系の関り合いを重視しながら診断、検査、治療に専門的なアプローチをします。
徒手矯正、体操、患者教育などを含み、主に背骨アジャストメントを執り行う教育を受けた専門家。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）ではまず病歴を取り、姿勢検査など各種検査を行います。
脊椎の不整列を全体的に判断して施術方法を構成して、病状や個人差に適した手技のカイロ・テクニックを使用します。

整体（せいたい）は、日本では一般に手技をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また、身体を整える治療方法（ちりょうほうほう）の多くに用いられる。
日本語としては、大正時代に利用されるようになった語句でアメリカ（米国）で体系づけられた療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体」と翻訳したのが始まりのようである。
今現在、一般的に使用される意味では、「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 に似た背骨矯正法（主に脊椎）を主目的とした施術方法を指して使用される場合が多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技と補助器具で行う施術およびそれらの方法を指しているという意見もあるが統一された体系は無い。
手技的治療により種々の病状を改善することを目的とする療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) とオステオパシーである。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技が施術の中心であるという共通点があるが、治療の哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した施術方法です。カイロプラクティック Chiropractic は背骨の関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を徒手療法で矯正アジャストすることにより、疾病を回復しようとする施術（せじゅつ）。「オステオパシー」は体の構造のアンバランスは体の循環に悪影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると確信し、脊椎だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療方法の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパの循環の回復も目的とされる。「カイロプラクティック」 Chiropractic ・「オステオパシー」の理論・技法は、整体や指圧などの日本の徒手矯正療法に影響を与えました。

整体（せいたい）では決められた方法は無く行う人により治療する事は異なります。大正のころに日本に伝えられた「オステオパシー」や「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 などの欧米より伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、日本武術の柔術や骨法などの流派に伝わる手技療法を用いた整体、中国医学の施術を用いた整体、各団体の独特の施術方法など加味した整体（せいたい）などがあるといわれています。
民間療法であり、医療制度から見れば代替医療の一種ですが、保険の適応外であるので、通常医療と共に一般医療の現場で治療として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも言われる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎指圧療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一種とされています 。
整体（せいたい）は、理論・術の両方とも統一されていない為、整体を冠する治療家それぞれが独自の説を語っている。
「カイロプラクティック」の様な「科学的」・「物理的」施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の寄せ集めとなっています。
身体の骨格の関節（背骨（せぼね）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋繊維のバランス調整など中心に手による矯正法（矯正器具を使用することも）でする施術である。

猫背などを治したいと考えたことはないですか？最近、学校で猫背のような悪い姿勢になっていると指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛で悩まされるのは猫背が原因かもしれない？見た目の印象をよく見せたい。多くの人が猫背などで悩んでいる。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を良くしたいという方達のことはそんなに聞きません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」などを改善しようと頑張ったけど改善できなかった。ヨガのようなストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が良くならない。ジムで筋力トレーニングして猫背の矯正をしても良くならない。整体に行ってみても改善されないなど「猫背」をよくしようとしても改善する人達がほとんどいないのが実際です。「猫背」を確実に解消しようと思ったら正しい矯正法で猫背など改善する必要がある。理論的な猫背の治療をあらかじめ理解していることが猫背を治す第一歩になる。

背骨は首が前に湾曲、胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前湾になるのが普通の状態で、背中や腰が後方に丸く出っ張る背骨を猫背という。脊椎が円形になる「猫背」の状態は明らかに良くない状態だとわかります。理想的な湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経組織にも影響を与えます。身体は、神経伝達によって操られているので、神経組織に悪影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し様々な体調不良をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の元にもなることがあるので自分で猫背だと感じたら早急に猫背の調整を行う必要があるのです。

「猫背」の治し方に詳しい人達は多くない。よい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。いい背骨はバランスが良く運動能力も良くなります。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を維持するのに凄く効果的です。その為、猫背の方には「猫背」の調整が必要です。猫背は、疾患だけでなく外見にも影響します。正常な姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を治療して、正常な姿勢を手に入れよう。

猫背を修正できれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないでしょう。「猫背」を調整するやり方には、どんな方法があると考えてますか？何個か知られている矯正法を並べてみましょう。

柔軟性を増進することによって猫背を改善しようとするやり方は多く使われる方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろなやり方がある。しかし、柔軟で体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないんです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の状態で背骨が硬くなった場合、脊椎を理想の状態にすることじたいができない場合があります。そんなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですので、脊椎が硬く理想的な状態になれない人たちにとって、「猫背」を治療する為の重要な第一歩になります。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなどの身体の柔軟性を増すような体操はする事はない。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと考えて筋トレによって猫背を改善しようとすることを奨めます。筋力があれば正常な状態を保ちやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正常な脊椎になることができるとは限りません。トレーニングによって猫背の状態が悪くなる事もあります。正常な背骨を保持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、力が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を矯正しようと考える人の理屈です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にすごく効果的です。しかしながら、トレーニングをしている方でも理論的なやり方で実行しないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

脊椎、骨盤を矯正する「カイロプラクティック」などの矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して良い姿勢にする治療法です。脊椎、骨盤を直に調整するのですごく効果がある手段ですが基本的にはこれだけで猫背を治すのは難しいでしょう。「カイロプラクティック」で背骨を正しい位置まで動かしても、良い姿勢の状態になる訳ではない。もともと理想的な姿勢の癖がついている方達がなにかの理由で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「カイロプラクティック」の猫背矯正はとっても効果的で一度の矯正で猫背が治ることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「カイロプラクティック」の治療を合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレはいりません。「カイロプラクティック」の猫背矯正はできれば受けてみる方がよいでしょう。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに矯正したらいいか分からない。またカイロプラクティックの矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。カイロプラクティックの猫背矯正を受けることで猫背はなるべく早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとするとき、とても大切なのは正常な姿勢の状態をつねに続けることです。どんなにストレッチやトレーニングやカイロプラクティックの「猫背矯正」をしても、普段から悪い姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの猫背矯正を行っても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背の癖が悪化するだけで正しい姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から正常な姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「カイロプラクティック」の猫背矯正は正常な姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早く治す為の補助的な行為です。

「猫背」を修正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとてもおススメです。「カイロプラクティック」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果はカイロプラクティックのような手技療法でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

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