猫背を正しい姿勢によくしたいとおもったことはないですか？奥さんから猫背だと言われた。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しんでいるのは猫背などが要因かも？印象をよく見せたい。多くの方が猫背などで悩んでいる。猫背などで悩んでいるのに「猫背」などを解消したいという人達のことはさほど聞きません。ネットなどを見て自分自身で猫背などをよくしようとためしてみたけど改善しなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしても解消されない。整体に行っても効果がないなど猫背を改善しようとしても改善する人がほとんどいないのが現実です。猫背をちゃんと改善しようと考えたら正しい治療法で「猫背」を矯正する必要があります。理論的な猫背の改善を治療前に知っていることが猫背を治す基本になります。

背骨は、頸椎が前に湾曲、胸椎が後湾、腰の骨が前湾になるのが正常で、背中や腰が背中側に出っ張る脊椎を猫背という。背中が円形になる猫背の状態は一目見て悪い状態だとわかります。理想的な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経系にも影響する。人体は、脳によってコントロールされるので、神経伝達に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな体の不調を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな病気の要因にもなることがあるので自分が「猫背」だと思ったら急いで「猫背」の治療をする必要があります。

「猫背」について詳しい人達は少ない。いい背骨とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動機能もよくなります。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康を維持するのにかなり効果的です。その為、猫背の人達には猫背の調整が必要になります。「猫背」は病気などだけでなく見た目にも影響が出ます。理想的な脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を矯正して、理想的な脊椎を手に入れよう。

「猫背」を調整できれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないでしょう。「猫背」を調整するやり方には、どのような調整法があると考えていますか？いくつか知られている修正法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を改善する改善法は多く用いられる治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で身体が癖が付いた場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そんな場合は、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですので、脊椎が硬く理想の状態になることができない方達にとって、「猫背」を調整する大切な一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。理想的な状態になることができるだけの体の柔軟性があったならストレッチのような脊椎の柔軟性を増進するようなトレーニングはすることはありません。

ジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと仮定して筋トレによって猫背を治療しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想の姿勢を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば正しい背骨になれるとは限りません。筋トレによって猫背の姿勢がひどくなる事も多くあります。理想的な脊椎を保持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようと考える人の説明です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかし、筋トレをやっている人達でも正しいやり方でやらないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

脊椎を治療する整体など手技療法のような矯正法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して正常な骨格の状態にする治療法。背骨を直に調整するのですごく効果がある手段ですが基本的にこれだけでは「猫背」を調整するのは困難でしょう。整体で骨を正しい場所まで矯正しても正しい姿勢の状態になる訳ではない。元々理想的な姿勢の人達が何かの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はすごく有効で一度の調整で猫背が調整されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の調整を合わせておこなうのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正はなるべく受けてみる方がいいでしょう。初めは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢でいるのか分かっていなければどのように治したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。整体の猫背矯正を受けることによって猫背は早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けている。「猫背矯正」に最も重要なものは？

猫背を治そうとするとき、とても重要なのは正しい姿勢をつねに続けることです。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から猫背姿勢をしてては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば猫背の癖が強くなるだけで理想的な姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのはいつも理想的な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く治す為の補助的な行為です。

「猫背」を修正して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている体の機能を回復させることができます。これらの治療効果は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。

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