猫背の治療
猫背の矯正
「猫背」などを綺麗な姿勢に改善したいと思ったことはないですか？最近「猫背」と言われる。頭痛や肩凝りや腰痛で悩まされているのは猫背などが原因かもしれない？イメージを良く見せたい。たくさんの方達が猫背で苦しんでいる。「猫背」で悩んでいるのに「猫背」をよくしたいという方達のことはあんまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で猫背などを改善しようとやってみたけど改善できなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしても治らない。整体に行ってみてもよくならないなど「猫背」を解消しようとしても成功する人があまりいないのが真実です。猫背を本当に良くしようと考えたら正しい矯正法で「猫背」を矯正する必要があります。理論的な猫背の治療法を矯正前に理解することが猫背など治す基本になる。
猫背矯正を知ろう
脊椎は、首の部分が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後ろにカーブ、腰椎が前湾になっているのが普通の状態で、背中が後ろに丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言われます。背中が丸くなる猫背の容姿は明らかによくない状態だとわかります。正常な脊椎の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経にも影響します。体は、神経によってコントロールされるので、神経の伝達に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の要因にもなるので自分で「猫背」と思ったら急いで「猫背」の修正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
「猫背」の調整に詳しい方達は多くありません。良い姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。理想の脊椎はバランスが良く運動機能も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を維持するのにとても有効です。その為、猫背の人には「猫背」の修正が必要です。猫背は、疾病だけでなく外見的にも影響が出ます。普通の脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、正常な姿勢を手に入れよう。
猫背矯正をしよう！
猫背を修正すれば外見もよくなって健康になって、良いことばかりです。猫背を修正をやらない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する治療法には、どんな矯正法があると考えていますか？いくつか知られているやり方を紹介しましょう。
柔軟・ストレッチ
脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を調整しようとする治療法はたくさん用いられる改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法がある。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではありません。ストレッチの役目は、体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢を取りやすくすることです。「猫背」の状態で背骨が癖が付いた場合、背骨を正しい状態にもっていくことじたいができない事がある。そんなときは、まず正常な姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですから、脊椎が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない方達にとっては、「猫背」を修正する為の重要な一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になるだけの柔軟性があったならストレッチなどの体の柔軟性を高めるような運動はすることはない。
猫背矯正と筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると仮定して筋力トレーニング「猫背」を改善することを奨めます。筋肉の力が出れば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば正しい姿勢になるとは限らない。筋トレによって猫背の状態が悪くなる場合もあります。正常な脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強化されれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと思う人達の理屈です。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかしながら、トレーニングをしている方でも正しいやり方で行わないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。
整体
骨格を施術する整体など手技療法みたいな修正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正してよい姿勢に治す治療法。脊椎を直に動かすのですごく効果があるやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは難しい。「整体」で骨格を正しい場所まで戻しても理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと正しい姿勢の癖がついている人がなにかの理由で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」は、とっても効果があり一回の矯正で猫背が調整されることも珍しくないのです。
最も有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果的におこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の施術を組み合わせて実行するのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要なく、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はできることなら受ける方がよいでしょう。まず自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢になっているか知らなければ、どのように修正したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の猫背矯正を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？
猫背矯正で最も大切なものは？
猫背を治そうとする場合、最も重要なのは正しい姿勢の状態をつねに保持すること。どれほどストレッチ、柔軟や筋トレや「整体」の「猫背矯正」を受けても、日頃から猫背姿勢を続けていては理想の姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をしても日頃から猫背の姿勢でいるのであれば、癖が強くなるだけでいい状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を継続することで柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は理想的な姿勢を維持しやすくなる、または、正常な姿勢の状態に早く修正するための補助的な治療です。
猫背を矯正して綺麗で健康な体に
「猫背」を改善して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている体の機能を回復させることになります。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。
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