美しい姿勢になってみたいと考えたことはありますか？最近姿勢が悪くなってきていると言われた。肩コリや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因だったかもしれない？外見の雰囲気を改善したい。多くの人達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという人はあまりいない。自分の方法で姿勢を良くしようと頑張ってみたけど良くならなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。整体やカイロプラクティックに通っても治らないなど姿勢を改善しようとしても成功する人達がほとんどいないのが現実です。姿勢を真面目に正そうと考えたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要がある。効果のある姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を正す第一歩になります。

脊椎は頸椎が前に湾曲して胸椎が後ろに反って腰椎が前に反っているのが理想的な姿勢で、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢です。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は見るからに良くない姿勢だと分かります。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見正しい姿勢のように思うかもしれませんが、生理学的に良い状態とは言えない。正常な脊椎の湾曲からハズれた姿勢は靱帯・筋肉に負担をかけるだけではなく、脊椎からでている神経生理機能にも悪影響をあたえます。体全体は、神経機能によって動かされているので神経に異常が出ると筋肉の運動系だけでなく血管・内臓にもとても大きく影響を及ぼし色々な不調を起こします。良くない姿勢は、見た目だけでなく色々な疾患などの大きな疾患の要因にもなるので自分で異常な姿勢になっていると気付いたらなるべく早く姿勢矯正をする必要がある。

姿勢についてよくしっている方達は多くありません。理想の姿勢は、生理的な湾曲があり、横方向に歪みが無い状態なんです。いい姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。筋肉、靱帯、神経などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもとっても有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要です。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。正しい姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。このようにさまざまなことに影響する姿勢は悪いよりいい方がいいに決まっている。良くない姿勢を治して、正しい姿勢を手に入れよう。

悪い姿勢を矯正してみれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どんな方法があるか知っていますか？いくつか代表的なやり方を書き出してみましょう。

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正するやり方は最も多くされている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な種類がある。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの効果は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、脊椎を正しい姿勢になること自体が困難な場合があります。このような場合では、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、理想の姿勢になる為のまず第一歩です。ですので、脊椎が固まっていい姿勢になれない方達にとって良い姿勢に矯正するためのとても重要な第一歩になります。だがしかし、体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味が無いです。理想的な姿勢になれる柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを増すようなトレーニングは行うことはありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングにより姿勢を矯正することを奨めます。筋肉があればいい姿勢を保持しやすくなるのです。しかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢がひどくなる場合も多くあります。良い姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする方の理論です。間違いなく正しい方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

背骨を修正する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は背骨を動かして良い姿勢に改善する治療法です。背骨をダイレクトに動かすのでとても効果のある手段ですが単純にこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。整体で脊椎をいいところまで矯正しても理想的な姿勢の癖が付くわけではない。元々良い姿勢の人が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の姿勢矯正は驚くほど有効で一回の修正で理想的な姿勢に調整することもよくあります。

姿勢矯正を凄く効果的に行いたければストレッチ、筋トレ、整体の修正を組み合わせてするのが有効。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要があります。どのような姿勢なのか知らなければ、どのように改善したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも治すことができます。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く治すことができる。だがしかし、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も大事なものはなんなんでしょうか？

正しい姿勢を手に入れようとするのに最も大切なのは理想的な姿勢をどんな時でも維持することです。どれだけ筋トレやストレッチや整体の施術をしても日頃から歪んだ姿勢をしいては良い姿勢の背骨の癖は付きません。最低必要なのは、湾曲した姿勢でいる長さよりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしても常日頃から湾曲した姿勢であれば、湾曲した姿勢の状態が強化されるだけで良い姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日いい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、または理想的な姿勢に早くちかづける補助的な方法です。

いい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている体の機能を正常に維持することができます。このような効果は、整体みたいな脊椎矯正しかできない。姿勢を調整する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。

疲労。
片頭痛。
姿勢。
腰痛。カイロプラクティック。整体。カイロ。肩凝り。骨盤。
猫背。
ヘルニア。
肩凝り。
疲労。

いっぱんに、この病態はすなわち、大きな荷物などを運搬しようとした時などに急に強い腰痛が起こって立つことさえ大変になる状況を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称でいいます。病院では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰部に突如痛みが発症する疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態がおおいようですが、時々スプラング・バックでも同種の病態を発する。発症要因等もいろいろであるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛があるので「ぎっくり腰」などのように損傷の要因を断定できる場合は少ない。また近頃では、要因を断定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかと言われている。

予防対策としては、荷物など運ぶ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持ったりしないように心がけることや、重量物はなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでなおかつ過労ぎみの時なども起きやすいので、そんな状況に陥らないように予防策を講じるのもひとつの方法である。できるならば、日頃からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉が弱くならないようにすることがそこそこ効果的である。

病院で行われる検査は、主にMRIとレントゲンです。整形学検査をする事もありますが、最近ではレントゲンとMRIだけという場合がおおいようです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンの診断を受けても原因は不明と判断される事がおおく、その原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などの大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンなどを受けても分からないということになるようです。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの診断をやっても「異常はありません」と言われるだけですね。

突如起こるぎっくり腰の初期の対処は、動かず安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができる事も多くあります。しかし、ぎっくり腰の痛みは時間をかけてちょっとずつひどくなる事が多く、頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々腰痛がひどくなる要因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だが、冷却しても痛みが極端に減少することが無い為、疼痛の減少を実感するほどのことはないようです。

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤でぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布なども病院で一般的に出されます。だがぎっくり腰のような急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽減するにはいいみたいです。

疼痛が強い場合、ブロック注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は痛みにすごく効くことが多いがときどき医療事故も発生しています。

少し動くだけでも疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットはすごく有効な対処の一つです。患部に負荷が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限することで腰部の痛みを軽減します。

病院の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいるのではないでしょうか？整体で行われている「ぎっくり腰」の施術とは、どんなものでしょうか？整体は、背骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体は、一般的に脊椎の歪みを矯正して体を整える手技療法です。「整体で治療を受けたら、帰る時には疼痛は消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「一度の治療で良くなった」などの話はよく聞きます。一般に腰を損傷しているぎっくり腰には、ボキッとするような強い力を加える治療は行いません。優しく歪んだ脊椎を整えます。微妙な骨格のズレでも腰周辺に疼痛を発症することがあるようです。この場合には整体はとても効果を発揮します。腰椎のズレや骨盤の関節などこの微妙な骨の歪みを矯正することで、痛みが一瞬でなくなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキボキするような過激な調整をする所にいくのは要注意です。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し強い治療を受けて悪化する場合があるみたいです。良心的な整体では、急性の腰痛に対しどのような場合も強い調整をおこなうことはない。

猫背。
疲労。
側弯症。
側弯症。カイロプラクティック。整体。カイロ。側弯。x脚矯正。
頭痛。
腰痛。
肩凝り。
片頭痛。

整体とは日本では主に手技をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また肉体を整える治療法に使用される言葉。
日本語としては大正時代に使用され始めた用語で、米国（アメリカ）で体系づけられた手技療法・整骨術を「整体」と言い換えたのが始まりだと言われています。
今ふつうにもちいられる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正術）に似ている脊椎矯矯正（主に背骨・骨盤）を主目的とした施術を指してつかわれる場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技と調整器具で行う治療及びその方法を指しているという意見もあるが統一された形態はない。
手技的治療法により多種多様の疾病を治すことを目指す治療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック Chiropractic ・「オステオパシー」です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が治療の中心であるという共通点があるが、治療の哲学やアプローチの方法は違っています。
どちらも19世紀に米国で生まれた療法（りょうほう）です。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は脊椎の椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手技により矯正アジャストして、体を回復しようとする治療方法（ちりょうほうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、体の骨格のアンバランスは血液・リンパ液などの循環に悪い影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨げると考え、脊柱だけでなく全ての筋肉や骨格、内臓、頭蓋骨が手技療法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパの流れの改善も目的としています。カイロプラクティック Chiropractic ・オステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は、整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に影響を与えました。

整体（せいたい）には決められたやり方は無く、治療する人によって治療する事は違う。大正時代伝えられた「オステオパシー」や「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 などの欧米伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を利用した整体（せいたい）、中医学の手技療法を利用した整体、団体の独自の施術方法などを加えた整体などが存在する言われています。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険の適応外ですので、一般の医療と一緒に一般医療の現場で補助療法として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも言われています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック Chiropractic 、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの手段を用いて病気改善の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体もこの一種とされた 。
整体（せいたい）は、論理・術が共通でない為、整体（せいたい）を冠する療法家めいめいが独自の説を展開している。
カイロプラクティック（背骨矯正法）のような「科学的」・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の寄せ集めとなっています。
体の骨格の関節（脊柱・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの調整など中心に手足による矯正法（道具を使うことも）で行う施術です。